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孕婦適合吃什么魚？哪些魚不適合孕婦吃？

魚是生活中很常見的水產食物，其中可食用魚的種類有很多，不同的魚在味道、營養價值方面都有很大的差異，不過魚的營養價值很高，可以為健康帶來不少的好處，那么孕婦吃什么魚好？哪些魚不適合孕婦吃？下面就來詳細了解孕婦適合吃的魚，以及需要注意的內容吧 。

1、孕婦吃什么魚最好
孕婦吃墨魚有滋肝腎、補氣血、清胃去熱等功能 。有養血、明目、通經、安胎、利產、止血、催乳等功能 。
孕婦吃鯉魚有健脾開胃、利尿消腫、止咳平喘、清熱解毒等功能 。同時，對于孕婦來說有安胎通乳的功效
孕婦吃青魚有補氣養胃、化濕利水、祛風除煩等功能 。其所含鋅硒等微量元素有助于抗癌 。
孕婦吃黑魚有補脾利水，去瘀生新、清熱祛風、補肝腎等功能 。黑魚與生姜紅棗煮食對治療肺結核有輔助作用 。黑魚與紅糖燉服可治腎炎 。孕婦吃清蒸黑魚可催乳補血 。
孕婦吃鰱魚有溫中益氣、暖胃、潤肌膚等功能，是溫中補氣養生食品 。豆腐煮魚就是一種很好的搭配方式，兩種高蛋白食物的氨基酸得以互補對孕婦更好 。
孕婦吃鯽魚有益氣健脾，利水消腫、清熱解毒、通絡下乳等功能 。腹水患者用鮮鯽魚與赤小豆共煮湯服食有療效 。用鮮活鯽魚與豬蹄同煨，連湯食用，可治孕婦少乳 。鯽魚油有利于心血管功能，還可降低血液粘度，促進血液循環 。
2、孕婦不能吃哪些魚
汞含量高、以及污染水域的魚 。有的魚類汞含量非常高，如鯊魚、鯖魚王、旗魚以、方頭魚，汞對于人體的傷害力非常強，很有可能會影響胎兒的大腦生長發育，這樣很容易導致畸形兒 。化工廠里的工業廢氣、廢水以及廢渣不斷地排放在水域中，然后毒性潛入魚類體內，使得魚肉中的鎘、鉛、汞等重金屬含量增，同時胎兒的敏感性非常強，非常容易出現中毒的現象，最后發育成畸胎 。
生魚片 。魚肉中可能存在華枝睪吸蟲等寄生蟲，除了加工時要徹底洗干凈外，烹調時還應注意煮熟煮透 。因此，孕期最好不要吃生魚片 。
有腐敗跡象的魚類 。魚類出現腐敗變質后，會分解形成大量的組織胺，從而誘發強烈的變態反應，不利于孕婦的健康 。因此孕婦在孕期一定要避開這些魚類，不要有扔掉可惜的想法 。
咸魚 。咸魚含有大量的二甲基亞硝酸鹽，這種物質的致癌性非常強，如果孕婦食用，盡管對孕婦的健康并不會造成很大的影響，但是卻會增加胎兒出生后患癌癥的幾率 。
罐裝金槍魚 。金槍魚因為所含的汞少而沒被列入孕婦禁食范圍 。但有負責制定汞管理條例的人士認為，婦女們在懷孕期間吃很多罐裝的金槍魚也是不好的，有些地區已經限制孕期婦女每星期吃金槍魚的量不要超過198克 。
3、孕婦不愛吃魚怎么辦
食用魚油 。孕媽咪最好選擇以深海魚為原料提煉而成的那種 。
用堅果當加餐 。堅果脂類含量豐富，可以作為不吃魚孕媽咪的一種營養補充劑 。
做菜時多選用植物油 。植物油如大豆油、菜籽油、橄檻油等是脂肪酸的很好的來源，但要控制用量 。
孕婦不愛吃魚雖然可以吃以上幾種食物來代替，但是魚類的很多營養仍然是其他食物不能代替的哦 。
【孕婦適合吃什么魚？哪些魚不適合孕婦吃？】

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