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飲茶的好處 你知道嗎


【飲茶的好處 你知道嗎】1、提高肌肉耐力 。喝茶可以提高肌肉的耐力，這是因為茶葉中還有一種叫兒茶素的抗氧化物質，可以增加身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于對抗疲勞，增加體育鍛煉的時間 。常喝綠茶，效果最為顯著 。
2、抵抗紫外線 。茶多酚是水溶性物質，用茶水洗臉能清除面部油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用，還有助于減少日光中紫外線對皮膚的損傷，是天然的“防曬霜” 。
3、保持身材 。唐代《本草拾遺》中關于茶的論述就曾提到“久食令人瘦”，現代科學研究證實了這一點 。茶葉中的咖啡堿能促進胃液分泌，幫助消化，增強人體對脂肪的分解能力 。國外研究也表明，定期飲茶可以縮減腰圍，降低身體質量指數(BMI)，從而有助于預防糖尿病和心腦血管疾病 。
4、抵御輻射 。國外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質，保護細胞不受輻射傷害，對于修復受損細胞也有幫助 。臨床研究顯示，茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，治療輻射導致的血細胞、白血球減少，效果很好 。
5、改善記憶力 。喝茶對提高記憶力還有一定的作用，具研究表明茶葉中的茶多酚可以對大腦進行局部的改善，從而增加記憶力，提高學習效率 。國外研究證實，喝茶可以預防和治療神經系統疾病，尤其是老年認知障礙癥 。此外，咖啡堿能促使中樞神經興奮，有提神、益思、清心的效果 。
6、提高骨密度 。雖然茶葉中含有咖啡因成分，會促進鈣隨排尿流失，但含量極低 。即便是咖啡因含量頗高的紅茶，每杯也只有30~45毫克 。其實，茶葉中含量更多的是有助于減少鈣流失的物質，包括氟元素、植物雌激素類物質和鉀元素 。臺灣研究發現，常喝茶的人骨密度較高，髖關節骨折機率更低 。

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