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月經量少需要吃什么？月經量少吃什么藥最好？

月經是女性每個月的正常生理期，在此期間是需要做好護理工作的，而且月經的癥狀也是對健康的一種反饋，那么月經量少怎么辦？月經量少怎么調理？引起月經量少的原因有很多，下面就來詳細了解具體的原因，以及正確的護理方法吧 。

1、飲食調理
月經量少的女性朋友可以飲食調理的方法幫助補氣、養血、活血 。另外還要注意避免食用酸辣刺激性食物，盡量選擇偏溫食物，少食用酸澀收斂食物，以免加重月經量少癥狀 。
(1)歸水雞蛋
材料：當歸9克，雞蛋2個，紅糖適量 。
做法：將當歸煎水打入雞蛋，加入適量紅糖煮熟即可 。
用法：在月經干凈之后連續服用5天左右 。
功效：能夠幫助調理月經，對于身體血虛或者是身體衰弱導致的月經量少有很好的調理效果 。
(2)當歸澤蘭茶
【月經量少需要吃什么？月經量少吃什么藥最好？】 材料：當歸7克，香附5克，澤蘭5克，艾葉5克，紅糖適量 。
做法：將當歸等藥材裝進紗布袋包好之后將藥包放入杯中用滾水沖泡20分鐘之后，將藥包取出加入紅糖即可 。
用法：月經來的第一天開始算2周后開始飲用，一直到月經再次來臨之時 。
功效：當歸、澤蘭都是能夠幫助活血化瘀的 。能夠幫助改善月經量少 。
(3)大棗燉血藤
材料：大棗10枚，雞血藤9~15克，瘦豬肉200克 。
做法：將大棗、雞血藤洗凈之后與瘦豬肉一起燉熟即可 。
用法：月經前每天服用1次即可 。
功效：大棗能夠幫助補血養血，雞血藤也能幫助補血行血，通經活絡，對于月經量少有很好的調理作用 。
2、起居調理
月經量少的女性朋友在日常生活起居中要格外注意 。比如避免接觸冷水，熱脹冷縮的道理我們都知道，冷水會導致血管收縮，不利于身體血液流通；同樣的道理，經期要做好防寒保暖工作，腹部受涼，不僅會導致月經量少還可能造成痛經、閉經等出現等等 。
3、睡眠調理
在平時生活中注意保證充足的睡眠 。女性熬夜就等于是在慢性自殺 。作息不規律會導致身體內分泌紊亂，造成身體激素分泌出現異常，月經量少、月經周期不規律等等問題，嚴重的還可能造成身體不排卵影響生育 。女性朋友除了要保證充足的睡眠之外，經期還要注意避免身體過于勞累才好 。
4、精神調理
長期精神壓力過大或者是受到較大的心理刺激都可能造成女性朋友出現月經量少的情況 。月經量少的女性朋友在平時生活中要注意管理自己的壓力，在經期要注意避免強烈的情緒刺激，保持精神愉快狀態才能幫助調節月經量少問題 。
5、運動調理
月經量少出現原因可能是氣滯血瘀導致的 。平時積極參與體育鍛煉能夠幫助改善身體氣血運行 。即便是在經期中，也可以通過進行柔和的散步等運動來促進氣血運行，幫助調理月經量少 。
6、經期不能吃的食物
一、飲品類：
1、茶：女性經期過后會流失大量鐵質，應多補鐵 。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收；會使乳房脹痛，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝 。
2、含咖啡因的飲料：使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝 。
3、酒：酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，引起月經提前和經量過多 。
4、冷飲：寒性月經病者忌飲 。
5、汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現 。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵制裁產生化學反應，使鐵質難以吸收 。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲 。
二、蔬果類：
1、花椒、丁香、胡椒：月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免引起月經提前和經量過多 。
2、柿子：柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子 。
3、西瓜：經期的女性應禁食 。
4、竹筍：竹筍性寒，女性在經期應忌食 。
三、海鮮類：
1、螃蟹：女性在月經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃 。
2、田螺：性大涼，能清熱 。月經期間忌吃田螺等寒性之物 。

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