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孩子營養不良 孩子出現營養不良怎么辦

爸媽經常可以發現孩子會有營養不良的情況 ， 平時的飲食都是很有營養的 ， 可孩子的營養還是跟不上 ， 這是為什么呢？營養不良的癥狀有很多 ， 我們要根據孩子營養不良的具體情況 ， 選擇正確合理的飲食 ， 那么營養不良吃什么？
孩子一直是在不斷的生長 ， 所以家長要幫助他們補充足夠營養 ， 但是要遵循一定的原則 ， 不可盲目的補充 ， 究竟孩子營養不良應該怎么辦呢？
孩子出現營養不良怎么辦
1、強調母乳喂養因為母乳中營養比較全面 ， 但要注意讓乳母攝取充足的維生素A和維生素D ， 還可從寶寶出生后1-2周開始 ， 每日給服維生素D500-1000國際單位 ， 連續服用至2-3歲 。
2、及時給嬰幼兒添加富含維生素D和鈣的輔助食品如蛋黃、肝泥、魚肝油制劑、蝦皮、菜末、果汁、米湯等 。1歲以上的寶寶 ， 應全面提高飲食質量 ， 每天固定攝食牛奶、雞蛋、豆腐、綠葉蔬菜、食糖以及主食 。
【孩子營養不良 孩子出現營養不良怎么辦】3、易消化的食物可以多食用米粥、牛奶、雞肉、鴨肉、山楂等之類的食物 。飲食要以軟、爛、細為主 ， 這樣有利于孩子的消化 。
4、忌食 ， 為了預防營養不良的發生 ， 寶寶要少吃豆類、花生、玉米等堅硬難以消化的食物 。忌食煎、炸、熏、烤和肥膩、過甜的食物 。還要少用芝麻、芝麻油、蔥、姜和各種香氣濃郁的調味料 。
以下是兩種食譜適合營養不良的寶寶食用
1、紅棗泥
食譜原料
紅棗100克 。
制作方法
(1)將紅棗洗凈 ， 放入鍋內 ， 加入清水煮15-20分鐘 ， 至爛熟 。
(2)去掉紅棗皮、核 ， 調勻即可喂食 。
健康提示
紅棗是的營養有很多 ， 被譽為百果之王 。含有人體必須的多種維生素和18種氨基酸、礦物質 ， 其中的維生素C(抗壞血酸)含量竟高達葡萄、蘋果的70~80倍 。
維生素p的含量也很高 ， 這兩種維生素對防癌和預防高血壓、高血脂都有一定作用 。
2、棗杏煲雞湯
食譜原料
雞500克 ， 栗子(鮮)200克 ， 杏仁5克 ， 棗(鮮)150克 ， 核桃100克 。調料：姜3克 ， 鹽3克 。
制作方法
(1)杏仁放入滾水中煮五分鐘 ， 取起去衣洗凈 ， 栗子肉放入滾水中煮5-10分鐘 ， 取起去衣洗凈 ， 未煲前 ， 仍浸于清水中 。
(2)核桃肉放入滾水中煮五分鐘 ， 撈起用清水洗一洗 。紅棗洗去核 。
(3)雞切去腳洗凈 ， 放入滾水中煮十分鐘 ， 取起洗凈 。
(4)水12杯或適量放入煲內滾 ， 放入雞 ， 紅棗 ， 南杏仁 ， 姜煲滾 ， 慢火煲2小時 ， 加入核桃肉 ， 栗子煲滾 ， 再煲一小時 ， 下鹽調味 。
健康提示
益腎 ， 強筋骨 ， 增高;杏仁：杏仁不可與板栗、豬肉、小米同食;棗(鮮)：棗忌與海鮮同食;核桃：核桃不能與野雞肉一起食用 。
營養不良的癥狀
1、情緒
大量研究資料顯示 ， 情緒不佳 ， 尤其發生異常變化時 ， 應疑其體內某些營養素已告缺乏 。
(1)郁郁寡歡、反應遲鈍、表情麻木
說明體內缺乏蛋白質與鐵質 ， 應多食用水產品、肉類、奶制品、畜禽血、蛋黃等高蛋白、高鐵食品 。
(2)憂心忡忡、驚恐不安、失眠健忘
表示體內B族維生素不足 ， 此時補充一些豆類、動物肝、核桃仁等B族維生素豐富的食品大有裨益 。
(3)固執任性、膽小怕事
多因維生素A、B、C與鈣質攝取不足造成 ， 故動物肝、魚、蝦、奶類、果蔬等食物應予以補足 。
2、行為
寶寶的行為也能在一定程度上說明問題 。
(1)不愛交往、行為孤僻、動作笨拙
多為體內缺乏維生素C的結果 ， 在食譜中增加富含此種維生素的食物如番茄、橘子、蘋果、白菜與萵苣等是最佳的治療方法 。
奧妙在于這些食物中所含的甲基水楊酸鹽和維生素C可增強神經的信息傳遞功能 ， 從而緩解或消除上述癥狀 。
(2)行為與年齡不相稱
較同齡孩子幼稚可笑 。表明氨基酸攝入不足 ， 增加高蛋白食品如瘦肉、豆類、奶類、蛋類等勢在必行 。
(3)夜間磨牙、手腳抽動、易驚醒
這些常是缺鈣的信號 ， 應及時添加綠色蔬菜、奶制品、魚松、蝦皮等食品 。
(4)喜吃紙屑、煤渣、泥土
此種行為稱為“異食癖” ， 多與體內缺乏鐵、鋅、錳等礦物元素有關 。海帶、木耳、蘑菇等含鋅較多 ， 禽肉及牡蠣等海產品中鋅、錳含量高 ， 應是此類孩子最理想的盤中餐 。
結語：通過對上面文章的閱讀 ， 相信大家對營養不良吃什么已經有了更多的認識 ， 希望今天小編的介紹能夠幫助到大家 。一旦家中的孩子出現了營養不良的癥狀 ， 就要引起注意力 ， 趕緊從飲食上著手 ， 幫助他補充體內所需的營養 。

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