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女人補腎最快的方法是什么

腎是最重要的器官 ， 因為腎的功能作用是幫助身體維持新陳代謝的平衡 ， 是新城不可或缺的器官 ， 腎臟的功能也隨時都在變化 ， 一旦虛弱的癥狀會給身體帶來很大的危害 ， 尤其是女性腎病最需要補腎 ， 下面看看補腎最快的方法是什么?
女人補腎之飲食篇
1、板栗
板栗的補腎效果非常好 ， 而且天然的食物吃下去總是少了保健品的種種顧慮 ， 它不僅營養豐富 ， 補腎氣 ， 還對脾胃虛寒導致的慢性疾病起到一定的輔助作用 ， 能活血止血 ， 壯腰消腫等 。而且板栗在餐桌也可以算是一道美食 ， 平時可以直接煮熟了當零食吃 ， 也可以在煲湯的時候放幾顆 。

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2、水果
具有補腎作用的水果葡萄或黑加侖、桑葚、黑棗 。葡萄不僅養腎還對腎炎有一定的輔助作用;而黑加侖與葡萄相仿 ， 除了養腎 ， 還能降血脂、提高免疫力;桑葚含有多種微量元素 ， 對女性來說更是一種養顏延緩衰老的圣品;棗子就更加不用說了 ， 補血養身一樣都少不了它 。
女人補腎之睡姿篇
1、還陽臥練習
【女人補腎最快的方法是什么】身體自然平躺仰臥 ， 兩腿彎曲 ， 小腿向內收 ， 兩腳心相對 ， 腳后跟要正對著會陰處 ， 胯關節放松 ， 兩手掌心向著腹部放下 。擺好姿勢后閉上眼晴 ， 先用鼻子吸氣 ， 聚在小腹處 ， 此時可小腹會凸起 ， 然后意想著滾動到后腰;用嘴巴呼氣 ， 用意念想象體內的邪氣隨著呼氣排出體外 。每晚睡前練習半小時 。
2、混元臥練習
還陽臥練習一個月后 ， 可以練習再高層一點的混元臥法 。姿勢依然是仰臥 ， 兩只腳心相對合并 ， 雙手十指交叉并蓋住頭頂的百會穴處 。通過練習還陽臥、混元臥 ， 可很快使陽氣充盈起來 。

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