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老年人們要走出保健品的誤區

單純使用保健品 ， 是不能保證營養均衡的 。定量服用保健品 ， 容易使人忽視從正常飲食中攝取營養及通過食補健體強身的重要性 。從營養學角度來看 ， 只要食物品種多樣 ， 就能使人體獲得全面的營養 。所以 ， 僅以保健品來代替由身體各器官共同參與攝取營養的過程 ， 從長遠看對健康是不利的
許多人認為只要是保健品總會對身體有好處 ， 殊不知 ， 在許多情況下卻適得其反 。
目前一些老年人服用保健品存在一些誤區 ， 對身體健康甚至生命安全構成了威脅 。
誤區一 ， 多吃保健品有益健康 。有的人覺得年紀大了 ， 應該補補身體了 。親朋好友送 ， 自己也買 ， 認為保健品吃得越多越好 ， 結果造成過量服用 。人體對營養素的需求都有一個最高承受值 ， 一旦過量 ， 就會導致總體比例的失衡 。所以服用保健品要適可而止 ， 不可濫用 。老年人要明確自身需要調補的臟腑和部位 ， 人體有五臟六腑 ， 一般調補宜以五臟為主 ， 主要應根據各臟的生理功能進行調補 。
誤區二 ， 將保健品當藥吃 。有的人以為保健品對疾病有直接療效 ， 混淆了保健品和藥品的功效 ， 甚至去看病還抱著一堆保健品 。保健品只能預防和調節機體的亞健康狀態 ， 如果不經醫生指導就盲目服用 ， 就會影響治療甚至加重病情 。要知道將保健品以藥品形式每天定量服用 ， 一旦停用 ， 往往會使服用者若有所失 ， 造成心理的不適 。
誤區三 ， 把保健品當飯吃 。這對身體十分不利 ， 因為營養素只有強化或改善某一種功能的效果 ， 而蔬菜、水果等食物除了主要營養 ， 還包含許多活性成分 。單純使用保健品 ， 是不能保證營養均衡的 。定量服用保健品 ， 容易使人忽視從正常飲食中攝取營養及通過食補健體強身的重要性 。從營養學角度來看 ， 只要食物品種多樣 ， 就能使人體獲得全面的營養 。所以 ， 僅以保健品來代替由身體各器官共同參與攝取營養的過程 ， 從長遠看對健康是不利的 。
誤區四 ， 不超量服用就沒有危險 。其實 ， 有的人可能有病沒被發現 ， 也有的人有一些不良習慣 ， 隨便服用保健品都會產生很大影響 。例如 ， 長期酗酒 ， 可能對肝臟已造成影響 ， 若再服用深海魚油 ， 就可能導致肝功能受損 。每個人的身體都有一個保持自我平衡的能力 ， 不是所有的人都需要保健品 。如果是一個健康的人 ， 而且在正常的生活條件下 ， 他可以保持健康 ， 就不必要服用保健品 。
【老年人們要走出保健品的誤區】總之 ， 在通常情況下 ， 保健品中的營養成分是可以通過日常飲食攝取 。但是現在都市人群飲食不均衡 ， 導致血漿濃度低于最佳水平 。健康人群在安全合理的前提下 ， 補充適量的營養素還是非常必要的 。適量補充營養素和微量元素 ， 可以增強身體抵抗力 。例如 ， 更年期的女性 ， 一般都需要補鈣;經常抽煙的人 ， 應當補充維生素C、維生素E和類胡蘿卜素;老年人適量攝取含微量元素高的保健品 ， 可以增強機體抗氧化能力 ， 預防慢性病 。也就是說 ， “飲食調養+合理補充+適量運動”才是健康之道 。

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