時蔬藜麥沙拉的做法（母嬰菜譜）
怎么做時蔬藜麥沙拉好吃？需要哪些食材？小編為您提供時蔬藜麥沙拉的家常做法大全,只要按照圖文步驟,菜鳥都能做出美味時蔬藜麥沙拉 。
炎熱的夏天，一份清爽的時蔬藜麥沙拉，能為這個夏天帶來一抹清涼清脆爽口的蔬菜搭配高活性一煮就出芽的白藜麥最后再來一杯順滑香甜的蜜桃奶昔讓你的腸胃負擔晚上吃再多也不用擔心胖哦~
做時蔬藜麥沙拉所需食材：白藜麥1把，西藍花幾朵，玉米粒半碗，黃椒半個，黃瓜一段，苦菊一小把，西紅柿半個，沙拉汁一袋，水蜜桃(蜜桃奶昔)1個，牛奶(蜜桃奶昔)適量
時蔬藜麥沙拉的做法步驟：
步驟1：1.免洗藜麥放入鍋中，加水煮15分鐘 。
步驟2：2.煮至藜麥出芽 。撈出，瀝干水分備用 。
步驟3：3.西藍花切成小朵 。洗凈 。
【時蔬藜麥沙拉的做法（母嬰菜譜）】步驟4：4.西藍花加少許鹽、幾滴食用油焯水，撈出備用 。
步驟5：5.黃瓜切片、黃椒切塊、西紅柿切塊 。苦菊洗凈切開 。
步驟6：6.盤中擺放苦菊 。
步驟7：7.放上黃椒 。
步驟8：8.放上黃瓜 。
步驟9：9.放上西紅柿 。
步驟10：10.撒上玉米粒 。
步驟11：11.放上煮熟的藜麥 。
步驟12：12.撒上沙拉汁 。
步驟13：13.水蜜桃切塊 。放入榨汁杯中 。
步驟14：14.加入適量牛奶 。別超過榨汁杯的最大刻度線即可 。
步驟15：15.榨一杯蜜桃奶昔 。
步驟16：16.低脂輕卡飽腹，放心吃吧~
溫馨提示：蜜桃奶昔追求口感的話，可以將水蜜桃的皮去掉 。藜麥不要煮太久，營養成分會流失 。
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