如何保養(yǎng)足部？腳部養(yǎng)生應該怎么做？
腳支撐著人體的活動，是非常重要的部位，但是很多人往往忽視了腳的健康，許多人都在談論養(yǎng)生的話題，不要忽視了腳部的養(yǎng)生，腳部保養(yǎng)的好，身體才會更加的健康，活動才會更加自在，那么如何保養(yǎng)足部呢？腳部養(yǎng)生應該怎么做呢？
1、光腳養(yǎng)生的好處
1、光腳滾網球，緩解腰酸背痛 。可以試著把網球放在腳底，從腳趾到足跟緩慢滾動按摩2~3分鐘，就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的癥狀 。
2、邊看電視邊踩黃豆，減肥排毒 。在沙發(fā)前面開辟一小塊地方，鋪上黃豆，每天看電視的同時光腳在上面踩15分鐘 。由于黃豆大小適中，對足底穴位的刺激相對溫和，可以相對輕緩地促進新陳代謝，進而達到排毒、燃脂的雙重效果 。
3、絲瓜絡擦腳心，美膚祛斑 。每天洗腳后，用干絲瓜絡等用力摩擦腳心，也可在臨睡前兩腳互相摩擦腳心，直至發(fā)熱為止 。能促使腎上腺分泌激素，減少色素沉著，從而使得肌膚白皙而富有彈性 。
4、腳趾抓地，增強胃腸功能 。如果胃腸功能較弱，不妨練習腳趾抓地，或者是用二趾和三趾夾東西，對經絡形成刺激，持之以恒，消化不良、便秘或腹瀉等癥狀將會得到改善 。
2、如何保養(yǎng)腳部
1、如果腳部死皮和老繭太頑固，你可能需要2~3次才能全部清理干凈老廢角質 。之后也需要一周一次維持才能杜絕死皮泛濫！
2、淋浴時，可以用刺激性弱的肥皂清洗整個腳部，用浮石輕輕轉圈磨長有腳墊的部位，這樣每天可以磨去少量的腳墊，防止其大量積存 。但切忌不能一次去掉很多，否則腳掌就失去了保護層 。
3、洗完腳要徹底擦干，特別是注意趾間部位，保持腳趾干燥可以防止真菌感染和雞眼的發(fā)生 。
4、在穿鞋襪之前，要在腳上灑一點爽身粉，重點是在腳趾之間，可使雙腳整天保持干燥，防止感染 。
5、在睡覺前用清水沖洗雙腳，擦干后，涂上護手、護膚或護腳的油，重點還是涂在長腳墊的部位 。往往在腳跟部位，隨腳墊層層生長，容易出現(xiàn)皸裂或深度裂溝，因此，經常滋潤腳跟部位，可以防止裂紋的發(fā)生 。
6、對于極度疲勞的雙腳，可以在熱水中加入硼砂和瀉鹽各一湯勺或者就用鹽水洗腳，效果都不錯 。
7、把腳擦干后，身體平躺，將腳放在高于頭部的位置，如放在兩個枕頭上或踩在墻上 。這樣可以減輕對雙腳的壓力，促進血液循環(huán) 。
3、腳底干燥怎么辦
1、溫水泡腳
溫水泡腳可以促進腳部的血液循環(huán)，軟化腳部的角質，對于緩解腳底的干燥是有一定的效果的 。如果還有脫皮的現(xiàn)象，還可以在泡腳的時候，即加一點醋，其到殺菌消毒的效果 。
2、涂潤膚霜
對于腳底干燥，最簡單的辦法就是給腳底涂抹潤膚霜 。具體方法是在泡腳完之后，去掉腳部的死皮，在抹上厚厚的一層潤膚霜，在把襪子穿好，睡一覺醒來腳底干燥的情況就能得到緩解 。
3、補充維生素
對于腳底的干燥開裂，可能與身體缺乏維生素A或者維生素B有一定的關系 。所以可以選擇通過補充維生素來緩解腳底皮膚的干燥開裂 。補充維生素可以多吃新鮮的蔬菜水果，或者吃維生素制劑 。
4、注意腳部保暖
腳底干燥在夏季出現(xiàn)較少，是因為夏季天氣炎熱，汗腺分泌 。而氣溫腳底的時候，腳底皮膚的皮脂腺與汗腺就會停止分泌 。所以，要做好腳部的保暖工作，幫助腳部的皮脂腺和汗腺的正常分泌，腳底就可以維持正常的濕潤了 。
【如何保養(yǎng)足部？腳部養(yǎng)生應該怎么做？】
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