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為盡可能消除疲勞對行車安全的影響應采取哪些措施? 做到這幾點杜絕發生危險


1、注意合理的安排自己的休息方式 。駕駛車輛避免長時間保持一個固定姿勢 ， 可時常調整局部疲勞部位的坐姿和深呼吸 ， 以促進血液循環；最好在行駛一段時間后停車休息 ， 下車活動以下腰、腿 ， 放松全身肌肉 ， 預防駕駛疲勞 。
2、保證足夠的睡眠時間和良好的睡眠效果 。養成按時就寢和良好的睡眠姿勢 ， 每天保持7～8小時的睡眠；睡前1.5～2小時內不飲食 ， 睡前1小時內不多飲水、不進行過度腦力工作；臥室內保持通風、清潔 ， 床不宜太軟 ， 被子不要過重、過暖 ， 枕頭不宜過高 。
3、科學的安排行車時間 ， 注意勞逸結合 。科學、合理的安排行車時間和計劃 ， 注意行車途中的休息；連續駕駛時間不得超過4小時 ， 連續行車4小時 ， 必須停車休息20分鐘以上；夜間長時間行車 ， 應由2人輪流駕駛 ， 交替休息 ， 每人駕駛時間應在2～4小時之間 ， 盡量不在深夜駕駛 。
【為盡可能消除疲勞對行車安全的影響應采取哪些措施? 做到這幾點杜絕發生危險】4、保持良好的工作環境 。行車中 ， 保持駕駛室空氣暢通、溫度和濕度適宜 ， 減少噪聲干擾 。

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