這么上廁所竟能強精補腎( 四 )
補腎食物二、泥鰍
經常吃泥鰍真的可以達到補腎的目地嗎？經常食用泥鰍確實可以滋補強身，而且泥鰍相比之下脂肪含量較少，對于具有高血糖、高血壓、高血指的人來說，泥鰍無非是最健康的選擇 。
泥鰍味甘，性平;有補中益氣、補腎壯陽、利水解毒的功效;入藥可用于小兒盜汗水腫、小便不利、陽事不舉等病癥 。但泥鰍在食用時也需要了解其禁忌，泥鰍不能與狗肉同食，陰虛火盛者忌食 。此外，如果食用一定要選新鮮活泥鰍煮食效果才會更佳 。
補腎食物三、驢肉
俗話說：“天上龍肉，地上驢肉”，由此可見，大家對驢肉的認同是如此的高 。而且現(xiàn)在驢肉已成為了許多地方的傳統(tǒng)食品和名吃，大家如此喜愛驢肉并不僅因為它口感好，更重要的是它營養(yǎng)高，保健功效好 。
驢肉性味甘涼，有補氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神、去煩功效 。治遠年勞損 。煮汁空心飲，療痔引蟲 。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效 。可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等癥 。此外驢肉還具有“兩高兩低”的特點：高蛋白，低脂肪;高氨基酸，低膽固醇 。對動脈硬化、冠心病、高血壓有著良好的保健作用 。另外還含有動物膠，骨膠朊和鈣等成分，能為老人、兒童、體弱者和病后調養(yǎng)的人提供良好的營養(yǎng)補充 。但是平素脾胃虛寒、有慢性腸炎、腹瀉患者不宜食用驢肉 。
補腎食物四、狗肉
提起吃狗肉，很多人認為這是很殘忍的一件事情，而且現(xiàn)在全社會都在呼吁不要獵殺狗，但是有一些人為了嘗嘗鮮，也看個新鮮，于就是就有了那狗屠宰場上一幕幕血腥殘忍不堪入目的畫面，在此鳳凰中醫(yī)提醒大家，拒絕狗肉，從我做起！
在中醫(yī)上講，狗肉有溫補腎陽的作用，對于腎陽虛，患陽萎和早泄的病人有療效 。狗肉雖好，但是作為人類，但凡有些道德和憐憫之心，都皆應該拒絕狗肉，絕不食用 。
補腎食物五、鴿肉
民間素有“三雞不如一鴿”之說，由此呆見鴿肉不僅營養(yǎng)價值比雞、鴨、鵝更高，而且具有獨特的滋補功效 。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養(yǎng)成分 。將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使陰莖勃起更加有力 。
鴿肉性味咸、平，具有滋腎益氣、祛風解毒的功效，常用于老年體虛、消渴、氣短乏力、氣血虛弱等證 。《隨息居飲食譜》認為，鴿具有“清熱，解毒，愈瘡止渴，熄風”等功效;《本經逢原》認為，“久患虛羸者，食之有益”;《本草再新》載：鴿可用于“治肝風肝火，滋腎益陰” 。
栗子怎樣吃：與可健脾和胃的燕麥片搭配，取8顆栗子和免洗湯匙8尖匙量的燕麥片，加700c.c水以大火煮約10份鐘，再依個人口味加少許麥芽糖調味，此栗子麥片粥為2人份 。
4.腰果--增強體力
功能：腰果補脾益腎、開胃，含維生素A、B群及鈣、鉀、鐵等微量元素，能抗衰老、增體力，可潤澤、修護皮膚 。
腰果怎樣吃：將腰果100克及黑芝麻粉、蜂蜜各30克，用果汁機打成滋補肝腎、補氣血及滋陰潤燥的蜂蜜腰果芝麻醬，可涂于面包，每次用量約1茶匙，放冰箱冷藏，可保存2周 。
按摩哪些部位可補腎補陽
按摩是人們最容易達到放松和舒適的狀態(tài)，工作一天回來通過適當的按摩可以有效地緩解疲勞，更多方面通過按摩也可以達到補腎，補陽的目的 。
一、按摩腰骶部
養(yǎng)性助性的中醫(yī)按摩部位還有腰骶部 。您可以坐在椅子上，兩手五指并攏，兩掌適當用力，同時按揉兩側腰骶部，持續(xù)5分鐘左右 。再用兩拇指按揉腎俞、命門穴，各1-2分鐘 。然后用右掌橫擦腎俞、命門、八髎穴部位，以透熱為宜 。
二、按摩小腹
主要針對肚臍到外生殖器之間的小腹部，兩側以左右髂前上棘為界限 。按摩時，仰臥在床上，雙手相疊置于小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩，以每分鐘10次左右的頻率進行，直至小腹內有熱感為宜 。按摩可持續(xù)5分鐘 。
三、按摩睪丸
男性在臨睡和起床前，躺在床上，兩腿自然伸直、稍分開 。搓熱雙手，一手按住小腹，另一手的拇指、食指圈住睪丸，將其置于虎口位置 。用余下三指輕輕捏睪丸，默數81下 。然后左右換手，在另一側睪丸重復 。按摩時思想要專一，若陰莖勃起，務求克制 。按摩完睪丸后，可一手沿肚臍搓圈，順逆各81次 。要注意的是，按摩睪丸時手法宜輕不宜重，把握輕、柔、緩、勻的原則 。此外，某些生殖系統(tǒng)的器質性病變患者不宜采用此方法，如附睪炎、睪丸結核等 。
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