這么上廁所竟能強(qiáng)精補(bǔ)腎( 二 )
早泄怎么辦？教你最好的早泄預(yù)防法
1、積極的參加戶外的體育鍛煉，特別是氣功的修煉，主要是可以提高身體和心理的素質(zhì)，增強(qiáng)意念的控制能力 。
2、要戒除手淫的習(xí)慣，以免發(fā)生婚前的性行為 。
3、調(diào)整自己的情緒，消除因?yàn)閾?dān)心女方會(huì)懷孕，或者是擔(dān)心自己的性器官太小、性能力不夠等而引起的緊張、自卑與恐懼的心理 。性生活時(shí)要做到放松 。
有些男子過(guò)去有很好射精控制能力，到中年之后開始出現(xiàn)早泄，可以把他們看作是勃起功能減退的一種表現(xiàn)形式 。
秋季補(bǔ)腎養(yǎng)腎 多喝這兩種粥
黑米是我們生活中常見的一種食藥兩用的大米;從中醫(yī)的角度講，黑色對(duì)應(yīng)的是腎，所以黑米具有補(bǔ)腎氣的作用，此外黑米還有開胃益中、健脾活血、明目的功效 。黑米最適應(yīng)少年白發(fā)、婦女產(chǎn)后虛弱、病后體虛以及貧血、腎虛的人群食用 。
從營(yíng)養(yǎng)的角度，黑米富含礦物質(zhì)錳、鋅、銅等，還含有大米所缺乏的維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿卜素及強(qiáng)心苷等特殊成分，比普通白大米更具有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 。
黑米與蓮子同食，具有補(bǔ)腎健脾的作用，與栗子同食補(bǔ)腎強(qiáng)腰，對(duì)腎虛患者有很強(qiáng)的食療功效 。經(jīng)常食用能強(qiáng)身愈病 。推薦一款家常做法：
黑米紅棗粥：黑米80克，大米20克、紅棗40克，枸杞子5克 。白糖5克 。1、黑米淘洗干凈，浸泡5小時(shí);大米洗凈，浸泡30分鐘;紅棗洗凈、去核;枸杞子洗凈 。2、鍋置火上，放入黑米、大米、紅棗和適量清水，大火煮沸后轉(zhuǎn)入小火熬煮成粥，再加入枸杞子煮5分鐘，用白糖調(diào)味即可 。此粥的功效不言而喻，具有補(bǔ)腎養(yǎng)腎的功效，還具有健脾益胃、改善消化不良 。
6種最佳的補(bǔ)腎蔬菜
卷心菜：卷心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿卜素等，總的維生素含量比番茄多出3倍 。卷心菜中的多種植物化學(xué)物質(zhì)有助于清除體內(nèi)自由基 。接受透析的腎病患者最好多吃點(diǎn)涼拌卷心菜 。
魚肉：魚肉(特別是深海魚)富含可抗擊炎癥的歐米伽3脂肪酸，有助于保護(hù)腎臟 。魚肉還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來(lái)源 。
果汁：果汁或蔬菜汁都具有分解和清除體內(nèi)垃圾的功效 。果蔬汁中含有多種植物化學(xué)物質(zhì)，有助于防止透析患者發(fā)生腎衰危險(xiǎn) 。尤其是藍(lán)莓等漿果果汁富含抗氧化劑，有助于改善腎臟健康 。而大家最好選擇鮮榨果汁，因?yàn)槔锩娴木S生素和纖維素較為新鮮，有益身體的吸收 。
紅辣椒：紅辣椒中關(guān)鍵成分辣椒素有助于分解體內(nèi)(特別是血液)垃圾 。因此，紅辣椒是讓腎臟健康的完美食物 。
雞蛋白：保護(hù)腎臟需要低蛋白低磷飲食，但是也要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì) 。雞蛋白中含有多種健康蛋白質(zhì)，而且比其他來(lái)源蛋白質(zhì)含磷量更低 。
西蘭花：除富含維生素、礦物質(zhì)、葉綠素、beta;-胡蘿卜素等多種基本營(yíng)養(yǎng)素外，西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分，這些都有助于清除體內(nèi)毒素，從而減小腎臟負(fù)擔(dān) 。西蘭花最簡(jiǎn)單的吃法是水煮后加上胡椒和食鹽 。
如果你想在日常生活中通過(guò)飲食的方法來(lái)保護(hù)我們的腎臟的健康，那么我們就要選擇上面的這些食物，這些都是可以很好的幫助我們保護(hù)健康的 。
中醫(yī)男女補(bǔ)腎最佳秘方
古人養(yǎng)生有1種說(shuō)法，即男屬陽(yáng)，女屬陰，動(dòng)則生陽(yáng)，靜則生陰 。因此，男性要靠吃來(lái)維持動(dòng)的能量，以攢陽(yáng)氣;而女性為了養(yǎng)陰就要靠睡覺來(lái)維持靜的狀態(tài) 。
女性：睡眠“充電”，氣血充盈 睡眠對(duì)女性來(lái)說(shuō)其作用不亞于任何養(yǎng)生養(yǎng)顏佳品 。夜間睡眠是女性身體得以補(bǔ)養(yǎng)陰血“充電”的最好機(jī)會(huì) 。中醫(yī)胡維勤教授提倡“靜養(yǎng)陰”，女性要靠睡覺來(lái)維持靜的狀態(tài) 。另外，女性養(yǎng)生還講究“以血為用”，睡眠質(zhì)量高，則會(huì)氣血充盈 。胡維勤教授認(rèn)為睡眠對(duì)于女性尤為重要，因?yàn)榕允軆?nèi)分泌影響很大，如果內(nèi)分泌發(fā)生紊亂，女性就會(huì)出現(xiàn)身體的種種不適，臉色也會(huì)不好 。睡眠是調(diào)整內(nèi)分泌的最佳時(shí)段 。睡眠質(zhì)量高、時(shí)間足，內(nèi)分泌水平會(huì)趨向恒定和規(guī)律，當(dāng)然對(duì)女性養(yǎng)生養(yǎng)顏有很大好處 。對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，吃主要為了養(yǎng)腎精，因?yàn)槟I主陽(yáng)氣收藏，人體的陽(yáng)氣來(lái)源于腎臟，腎是生命活動(dòng)的原動(dòng)力，因此可以多吃補(bǔ)腎生精的食物，如枸杞、淮山藥、栗子、黑芝麻、蓮子等 。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，雖然吃不如睡更重要，但也要吃對(duì)才行 。女性需要養(yǎng)肝血，因此要多吃補(bǔ)血養(yǎng)陰的食物，如當(dāng)歸、紅棗、阿膠、羊肉湯等 。
“壯陽(yáng)草”韭菜 韭菜具有溫中下氣、補(bǔ)腎益陽(yáng)等功效，在增強(qiáng)精力的同時(shí)，更是對(duì)男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果，因此醫(yī)學(xué)古籍稱之為“壯陽(yáng)草” 。韭菜含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿卜素與維生素C，還有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì) 。對(duì)男性來(lái)說(shuō)，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡(jiǎn)便易做的“壯陽(yáng)菜”，應(yīng)該多吃 。需要注意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多 。心煩、顴骨潮紅、口干不想喝水、舌紅少苔、易盜汗的人要少吃，易過(guò)敏的人也不宜吃 。“菜中皇后”洋蔥 羅馬醫(yī)生將洋蔥用作開胃良藥 。近代醫(yī)學(xué)也發(fā)現(xiàn)，洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護(hù)前列腺 。它不但享有“菜中皇后”的美稱，也是壯陽(yáng)佳品，比如俄羅斯男人一日三餐都離不開洋蔥 。洋蔥的吃法有很多，若想充分發(fā)揮其“男人菜”的功效，不妨做成洋蔥炒蛋或洋蔥炒牛肉，味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，對(duì)男性的好處也盡顯無(wú)疑 。男女補(bǔ)腎采用不同的方法，才會(huì)收到最好的補(bǔ)腎效果 。
推薦閱讀
- 護(hù)肝明目的食物有哪些
- 早上要吃飽的重要性有哪些
- 吃什么東西可以淡化疤痕呢？
- 背上長(zhǎng)了個(gè)脂肪瘤怎樣飲食護(hù)理
- 患上血糖高的人能吃玉米粥嗎
- 冬天上火喝什么茶好呢
- 太神奇啦 一碗姜蜜水臉上斑全掉光
- 上呼吸道感染吃什么東西好
- 高血壓能吃絲瓜嗎
- 眼皮浮腫吃什么食物能緩解？