國(guó)人夏季養(yǎng)生 辨清體質(zhì)在行動(dòng)( 二 )
特稟質(zhì)（I型）
以生理缺陷、過(guò)敏反應(yīng)等為主要特征 。過(guò)敏體質(zhì)者易患哮喘、蕁麻疹、花粉癥及藥物過(guò)敏等 。適應(yīng)能力差，如過(guò)敏體質(zhì)者對(duì)易過(guò)敏季節(jié)適應(yīng)能力差 。
調(diào)養(yǎng)：這類人在飲食上宜清淡、均衡，粗細(xì)搭配適當(dāng)，葷素配伍合理 。少吃蕎麥、蝦、蟹、辣椒、濃茶、咖啡等辛辣食物以及含致敏物質(zhì)的食物 。保持室內(nèi)清潔通風(fēng)，被褥、床單要經(jīng)常洗曬 。室內(nèi)裝修后不宜立即搬進(jìn)居住；不宜接近花粉；不宜養(yǎng)寵物，以免對(duì)動(dòng)物皮毛過(guò)敏 。保持充足的睡眠，積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì) 。天氣寒冷時(shí)鍛煉要注意防寒保暖 。
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