8種童年游戲讓你邊玩邊養(yǎng)生
吹肥皂泡--鍛煉臉部肌肉
專家說法：世界著名科學家牛頓年老后 ， 就最喜歡用麥稈對著陽光吹肥皂泡 ， 絢麗的色彩總能讓他如癡如醉 。嘴巴吹泡泡時一嘟一張 ， 可鍛煉臉部肌肉 。
打陀螺--強健手臂
【8種童年游戲讓你邊玩邊養(yǎng)生】專家說法：每一鞭抽下去 ， 渾身都在運動 ， 尤其是對臂部的鍛煉 。可先從打小陀螺開始 ， 再逐漸打大陀螺 ， 在不知不覺中就已經(jīng)健身了 。
蕩秋千--增強腰部力量
專家說法：關于秋千 ， 古人說“打個秋千不腰疼” 。蕩秋千時 ， 身體隨著秋千前后擺動 ， 可以協(xié)調身體的平衡性 ， 在快速變化中使腰部受到反復刺激 ， 腹部肌肉有節(jié)律地收縮、放松 ， 不知不覺中就增加了腰腹部力量 。但是有心臟病、高血壓的患者 ， 不要嘗試蕩秋千 。
擲飛鏢--鍛煉全身關節(jié)
專家說法：投飛鏢除了具有健身功能外 ， 還有很大的娛樂性 。投飛鏢需要一定的技巧 ， 為了準確擊中 ， 投擲時要凝神、靜心、屏氣、攏指、轉腕、扭腰、轉臂 ， 使上下肢的關節(jié)都得到鍛煉 。
踢毽子--提高身體靈活性
專家說法：踢毽子具有較強的健身功能和很大的娛樂性 。踢毽子時通過抬腿、跳躍、屈體、轉身等運動 ， 使身體各部分都能得到很好的鍛煉 ， 有效地提高身體靈活性 ， 增強血液循環(huán)和新陳代謝 。
跳房子--養(yǎng)腿穩(wěn)血壓
專家說法：低血壓造成的眩暈多是因為肺脾氣虛、腦失溫養(yǎng) ， 進行運動療法很重要 。選擇“跳房子”的游戲 ， 用單腳跳能提高平衡能力和跳躍能力 ， 有助血壓恢復正常 。這種游戲還有助于預防下肢靜脈曲張 ， 對腿部的保養(yǎng)很有好處 。
放風箏--增強心肺功能
專家說法：放風箏時得小跑 ， 跑跑停停可增強心肺功能 ， 促進血液循環(huán) ， 舒展筋骨 。放風箏時雙眼眺望遠方 ， 能消除眼疲勞 ， 調節(jié)和改善視力 。放風箏也是一項健腦運動 ， 全身心投入有利于釋放壓力 。
擲紙飛機--手眼腦齊鍛煉
專家說法：折紙能鍛煉老人多個器官的協(xié)調能力 ， 達到手、眼、腦三位一體的綜合協(xié)調 。特別是手部動作能促進大腦血液流動 ， 雙手協(xié)作還可以活化大腦的中間區(qū)域 。而在投擲紙飛機的過程中 ， 肩部肌肉能夠得到充分舒展 ， 有效預防肩周炎 。
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