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防曬是關鍵 牢記六條肌膚抗老的黃金定律

肌膚在20歲時達到最佳狀態，25歲之后，正值細胞代謝由巔峰逐漸走下坡，肌膚的衰老已在不知不覺中開始 。掌握以下6條不老黃金定律，趕走倦顏和衰老 。
黃金定律一、隔離防曬是關鍵
陽光中的UVA紫外線是肌膚衰老的兩大元兇之一 。每天堅持涂抹防曬霜（防曬系數15以上），可將肌膚的光老化程度降低 。
黃金定律二：保養肌膚從“保養基因”開始
隨著年齡的增長，一些愛用的護膚品好像不像剛剛開始使用的時候那么有效了？究竟是產品成分失 效了？還是肌膚對產品產生了惰性？其實之所以會有這樣的感覺，是因為肌膚的底子變差了 。因此要想不老，保養肌膚要先從保養基因開始 。
黃金定律三、補水保濕是基礎
皮膚內起著鎖水功能的成份叫做保濕因子（生物上有叫做透明質酸HA） 。人體內的透明 質酸是人體攝入含有豐富粘多糖的食物自身合成的 。而透明質酸會隨著年齡的增大而減少，在電腦紫外光的照射和遇熱的情況下，透明質酸會緩慢的分解消耗 。因此 年齡越大就越會出現皮膚干燥皺紋增多皮膚松弛等衰老現象 。
黃金定律四、養成良好飲食習慣
專家指出，蔬菜、水果在抗衰老過程中起著十分重要的作用 。如起到抗衰老的食物：大蒜、大豆、西蘭花、冬瓜、胡蘿卜、西紅柿、魚肉（金槍魚、鯽魚）、貝類、洋蔥、圓白菜、豆腐、蘑菇、馬鈴薯、白菜、菠菜、雞蛋、核桃、巧克力、麥芽、酸奶、草莓、橙子、蘋果等新鮮果蔬 。
黃金定律五、由內而外，切勿忽視內在調養
【防曬是關鍵 牢記六條肌膚抗老的黃金定律】隨著年齡增長，皮膚狀態迅速下滑，更換昂貴的化妝品也不一定看到明顯成效，肌膚老化越來越明顯、膚色暗沉......的確，保養僅靠“臉面”功夫遠不夠，需要的是由內而外，通過內在的補充、調理來實現身體的健康、皮膚的美麗和延緩生理、皮膚的衰老 。
黃金定律六、堅持做有氧運動
長期堅持有氧運動能增加體內血紅蛋白的數量，提高機體抵抗力，抗衰老 。常見的有氧運動項目有：步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩/做韻律操等等 。

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