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古代養生方法靠譜嗎？


古代養生方法靠譜嗎？

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古代養生方法靠譜嗎？
古代養生方法靠譜嗎？
春捂秋凍 ， 不生雜病
專家說法：靠譜 ， 可根據個人生活環境稍做調整 。這是一條保健防病的諺語 ， 意思是勸人們春天不要急于脫掉棉衣 ， 適當捂一捂 ， 秋天凍一點 ， 對身體健康有好處 。過早脫掉厚衣服 ， 頭、手、咽喉等部位遭遇氣溫變化時 ， 很容易受寒 ， 引發感冒、氣管炎、關節炎等疾玻因此可見古人根據自身維持身體健康而總結出的經驗 ， 具有一定科學道理 。
【古代養生方法靠譜嗎？】 要想小兒安 ， 三分饑與寒
專家說法：有一定參考意義 ， 但要把握度 。專家解釋 ， 這里所說的“三分饑”并不是不讓孩子吃飽 ， 而是不要讓孩子吃得過飽 ， 每餐七分飽就夠了 。“小兒脾胃運化功能不好 ， 雖然需要水谷精微的營養 ， 卻不能多吃 ， 吃多后反而容易出現消化不良等疾玻但也不能太餓 ， 以免營養供應不足影響孩子生長 。”所以 ， 父母在給孩子喂食的時候一定要把握好度 ， 不要過量 ， 以免損害孩子健康 。
天天曬太陽 ， 勝過吃藥方
專家說法：有一定道理 ， 但視情況而做 。“這句話是有些偏頗的 。”專家指出 ， 日光中的紅外線可使皮膚組織受到溫熱的良性刺激 ， 從而達到鎮痛、消炎作用 。因而患有過敏性鼻炎、風濕性關節炎和支氣管哮喘的病人常曬太陽可使病情緩解 。但現今城市污染嚴重 ， 霧霾高發 ， 曬太陽也要選擇時機 。另外 ， 如果太陽強烈 ， 不加保護曬太陽有可能引發皮膚癌 。
飯后百步走 ， 活到九十九
專家說法：因人而異 ， 更建議動靜結合 。專家表示 ， 吃晚飯20-30分鐘后散步20分鐘 ， 能促進胃腸蠕動 ， 有助于胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收等 ， 比較適合平時活動較少的人 ， 也適合形體較胖或胃酸過多的人 。
飯前一口湯 ， 不用進藥房
專家說法：可以參考 ， 不必強行遵守 。口腔、咽喉、食道到胃 ， 是食物必經之路 。專家指出 ， 飯前喝湯可刺激胃液分泌 ， 使食物能順利下咽 ， 利于消化 。一般中晚餐前20分鐘以半碗湯為宜 ， 早餐前可適當多些 ， 補充一夜睡眠流失的水分 。飯前飯后切忌“狂飲” 。如果飯前喝湯過多 ， 會沖淡胃液 ， 不利于蛋白質和脂肪的消化 ， 導致消化不良 。

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