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冬季怎么保暖 保暖需注意這些事項(xiàng)

有人覺得冬天保暖就是不斷加衣服 。不斷加衣 ， 不斷加衣 ， 于是變成了個(gè)大粽子 。這樣真的暖和嗎？事實(shí)往往相反 ， 穿得挺厚 ， 效果挺差 ， 再看看別人似乎沒怎么加衣服 ， 好像也不冷 。了解在嚴(yán)冬該護(hù)住身體上的哪些部位 。
雖然氣溫有所回升 ， 但是現(xiàn)在還處于冬季 ， 很多寒冷導(dǎo)致的疾病還是非常容易發(fā)生的 。保暖是抵御嚴(yán)冬的主要辦法 ， 但是身體上的保暖也要分重點(diǎn)區(qū)域 。
1.頭部
在中醫(yī)看來“頭為精明之府” ， 而且經(jīng)常梳頭就是一種長壽秘訣 ， 所以自古就有“日梳三遍百病除”的說法 。
如果頭部受涼則會引起氣血虧損 ， 血管緊張 ， 出現(xiàn)頭痛的現(xiàn)象 。并且 ， 頭部受涼寒氣入侵也會導(dǎo)致疾病的發(fā)生 。另外 ， 頭部聚集著大量的血管和神經(jīng)系統(tǒng) ， 一旦受涼很容易引起神經(jīng)系統(tǒng)痙攣 ， 這也是為什么冬季經(jīng)常發(fā)生面癱的一個(gè)原因 。而對于三高人群 ， 更要注意頭部的保暖 ， 寒冷會導(dǎo)致血液的粘度增加 ， 受涼則會加重這種現(xiàn)象 ， 三高人群要防止中風(fēng)和血栓的出現(xiàn) 。
2.頸部
頸部通俗的講也就是我們的脖子 ， 如果說頭是人體的君王 ， 那么脖子就是將軍 ， 大腦發(fā)出的各種指令由頸部的聯(lián)系 ， 才能傳輸?shù)缴眢w各個(gè)部位 。
首先 ， 頸部有食道、血管、頸椎和氣管 ， 所以對人體的消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)都有重要的影響 。
其次 ， 一旦脖子受涼 ， 處于脖子處的身體組織都會受到影響 ， 而同時(shí)引起身體系統(tǒng)循環(huán)問題 。簡單的會出現(xiàn)咽喉痛、感冒、咳嗽、頸椎痛等等 ， 嚴(yán)重的還會引起大腦的供氧、供血不足 ， 甚至神經(jīng)系統(tǒng)受到傷害出現(xiàn)僵硬現(xiàn)象 。
所以 ， 早上一定要將脖子護(hù)好 ， 其實(shí)保護(hù)脖子非常簡單 ， 也就是一條圍巾、高領(lǐng)毛衣等能夠做到的 。
3.耳朵
中醫(yī)里有“腎開竅于耳”、“耳為宗脈之所聚”等說法 ， 人體的十二條經(jīng)脈通于耳 ， 而耳朵皮膚薄弱 ， 血管淺 ， 皮下缺少脂肪的保護(hù) 。所以 ， 冬季的耳朵非常容易受凍 。如果耳朵受到寒冷的刺激 ， 則會出現(xiàn)血管收縮 ， 耳朵組織缺氧出現(xiàn)凍傷的現(xiàn)象 。
另外 ， 耳朵受涼還會影響腎氣 ， 減低抵抗力 ， 出現(xiàn)感冒 。冬季的早晨一定要護(hù)好耳朵 ， 而護(hù)耳朵不僅僅保暖這么簡單 ， 還要注意耳朵的血液循環(huán) ， 如搓耳朵、捏耳朵等都可以達(dá)到護(hù)耳的效果 。
4.鼻子
鼻為肺之竅 ， 是人體最重要的呼吸器官 。鼻子起到過濾空氣、呼吸和感知?dú)馕兜淖饔?。一旦鼻子受涼 ， 則寒氣入侵 ， 導(dǎo)致傷風(fēng)感冒的發(fā)生 。另外 ， 鼻子受涼 ， 其內(nèi)部的粘膜也會受到傷害 ， 那么過濾功能則會受到影響 ， 粉塵、細(xì)菌、病毒等會趁機(jī)進(jìn)入肺部 ， 引起疾病 。
所以 ， 冬季的早晨要護(hù)好鼻子 ， 而護(hù)鼻子是非常簡單的 ， 只要出門帶口罩、多按摩鼻子兩翼就可以 。
其實(shí)冬天的保暖有竅門 ， 不是隨隨便便加一些衣服就可以的 。下面幾個(gè)方面給各位怕冷的人士支支招 ， 冬天怎樣才能讓保暖的效果事半功倍 。
為什么衣服穿得多反而不暖和？
服裝領(lǐng)域的專家介紹：衣服的保暖性與所用材料的含氣量、透氣性和厚度密切相關(guān) 。保暖的原則就是穿含有較多空氣的衣服 ， 并保留住這些空氣 ， 也就是說衣服內(nèi)空氣層的厚度直接影響到衣服的保暖程度 。
因?yàn)槔渚鸵患右路?nbsp;， 空氣層厚度確實(shí)增加了 ， 但是當(dāng)厚度超過15毫米時(shí) ， 衣服內(nèi)空氣的對流也明顯增大不少 。這樣反而降低了保暖性 。
這就是為什么有些人穿得十分臃腫 ， 但是走路的時(shí)候還是被凍得發(fā)抖;而反觀另外一些人雖然穿得不是很多 ， 但是卻走起路來容光煥發(fā) 。
【冬季怎么保暖 保暖需注意這些事項(xiàng)】冬季保暖又哪些訣竅？
1、衣服搭配有講究
冬季衣服的選擇上面是有一定的技巧的 。
保打底衣物盡量選擇型號跟自己最貼合的 ， 不要選擇大一號的 ， 這樣保暖性最好又修身 。

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