大雪飲食習俗 推薦四大傳統食物( 二 )
4、住--注重通風保濕
室內要經常通風 除了白天要開啟門窗，讓空氣對流外，晚上應開小氣窗通風 。人體細胞白天分泌高濃度的環磷酸腺苷，可以增強細胞功能；晚上則分泌高濃度的環磷酸鳥苷，具有減弱、抑制細胞功能的作用，所以深夜時人體抵抗力下降，虛弱、患病的人夜晚要特別注意 。
【大雪飲食習俗 推薦四大傳統食物】 室內要保濕 房間溫度太高而濕度太低，會引起身體不適，極易發生疾病 。冬季室內保濕除每日向地上灑些水，或用濕拖把拖地板以增加濕度，也可在散熱設施附近放一盆水，讓水慢慢蒸發，以保持室內空氣濕潤 。此外，在居室內養幾盆花草或是使用加濕器，也可調節室內濕度，使居室內充滿清新空氣 。
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