每十年就有個健康坎( 二 )
【每十年就有個健康坎】注意：老人應(yīng)堅持各項檢查 ， 并主動接種流感、肺炎等疫苗 ， 增強額外防護 。最好多喝些富含益生菌的酸奶 ， 以及有助于益生菌生長的豆類、蘋果和海藻 。很多老人對口渴不敏感 ， 常因缺水導(dǎo)致疲倦、疼痛 ， 所以要注意補水 。為預(yù)防癌癥 ， 最好少吃香腸、火腿、熏肉等加工肉類 ， 多吃富含膳食纖維和抗氧化物質(zhì)的綠葉菜 。散步是最好的老年運動 ， 但如果老人能練練瑜伽 ， 可更好地改善平衡能力 。70歲后 ， 健康是老年人最關(guān)心的問題 ， 每個人都應(yīng)正確看待衰老 。面對疾病 ， 除了積極治療外 ， 樂觀的心態(tài)才是最好的藥方 ， 讓自己更寬容 ， 學(xué)會接受現(xiàn)實 ， 才能更長壽 。
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