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冬季如何去除體內寒氣？冬季去除體內寒氣的養生方法

冬天溫度較低，寒氣比較重，身體要小心寒氣的入侵，以免引起一些疾病，冬季平時可以多吃一些溫熱的食物，幫助身體驅驅寒氣，做好保暖的工作在冬季是很重要的，那么冬季如何去除體內寒氣？冬季去除體內寒氣的養生方法有哪些呢？

1、去寒氣的冬季養生法
(1)提高身體抵抗力
人只有在抵抗力低的時候，才會引起各種各樣的疾病，因此日常生活中就要自我增強抵抗力，多運動，多接觸陽光 。
(2)科學的飲食
冷，涼，寒性的食物都有可能會增加身體的濕氣，因此要注意科學的飲食，由其是冬季的時候更不要吃寒性的食物，由其是一些反季節的食物都有可能會加重寒氣的病情的 。
(3)不喝冷飲
冬日寒氣易入體，人們不要喝任何冷飲 。如果條件允許的話，隨身攜帶保溫杯，保證每天都能喝到熱水，這樣做可促進體內血液循環，排出體內寒氣 。
(4)敲膽經除寒氣
不少人為了改善體寒癥狀，大量進補，由于循環不暢熱氣停留在上半身，下半身仍然畏寒怕冷 。選擇敲膽經能夠有效改善這一癥狀，站立后收緊肌肉，凹陷處即為膽經位置，雙手敲打至有痛感即可 。
(5)按摩促血液循環
用手掌按摩上肢外側，來回擦40次，直至皮膚感覺微熱為止 。雙手食指中指微分開，手指間夾耳根向上來回擦30次，然后雙手并合輕擦臉部，注意碰到眼部時要放輕 。
(6)運動鍛煉
選擇一些有氧運動，例如瑜伽，或健身操在家進行 。這樣的運動同樣有利于提高免疫力，排出體內寒氣 。
2、驅寒暖胃吃什么
1、姜汁牛肉飯
材料：鮮嫩牛肉75克、大米120克，姜汁、糖、酒適量 。
制作：先將嫩牛肉洗凈剁成肉糜，加入姜汁及酒、鹽、糖、油腌一下 。然后，將大米洗凈煮飯，水分將干時，放入腌好之牛肉，文火焗透即可 。
功能：滋補溫中，散寒醒胃 。
【冬季如何去除體內寒氣？冬季去除體內寒氣的養生方法】 適用于脾胃虛寒、中氣不足的胃痛患者 。
2、肉桂砂仁燉牛
材料：肉桂3克、砂仁6克、陳皮3克、鮮牛250克、生姜3片 。
制作：先將肉桂刮去粗皮，砂仁打碎，陳皮、生姜洗凈 。牛洗凈切塊，飛水去膻味 。然后把全部材料放入燉盅內，加涼開水適量，隔水燉2小時，調味食用 。
功效：溫中散寒，行氣止痛 。
注意：濕熱胃痛不宜食用本燉品 。
3、白胡椒豬肚湯
材料：白胡椒15克、豬肚500克、鹽5克 。
制作：先把豬肚反復用水沖洗凈;再把白胡椒打碎，放入豬肚內，并留少許水分;最后把豬肚頭尾用線扎緊，加涼開水適量，慢火煲1個小時以上(至豬肚酥軟)，加鹽調味飲湯食豬肚即可 。
功效：溫中散寒，醒脾開胃 。

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