早起的好處 這事比較早的人普遍長(zhǎng)壽
一般早上起的比較早的人都比較長(zhǎng)壽，而愛睡懶覺，起的比較晚的人身體容易出現(xiàn)這樣或者那樣的問題，那么早起的好處有哪些呢？睡懶覺的壞處有哪些呢？長(zhǎng)壽的人一般是什么樣的呢？下面大家就跟著小編一起來看看吧！
早起，就是救命！一般起的比較早的人普遍都長(zhǎng)壽 。
【早起的好處 這事比較早的人普遍長(zhǎng)壽】我們白天是放電，晚上睡覺是充電 。如果晚上只沖了50%的電，白天還要釋放100%，那50%哪來的？就是從五臟借 。
五臟在古書中為“五藏”，是“藏”的意思，藏的就是人體的精華，如果總是借，一般人借15年身體就垮了 。
年輕的時(shí)候什么感覺都沒有，一過四五十歲了，病就全來了，其實(shí)這是一段有很長(zhǎng)時(shí)間從量變到質(zhì)變的轉(zhuǎn)化時(shí)間的 。
什么時(shí)候起床才是早起？
5點(diǎn)：驚蟄起床
一年有24個(gè)節(jié)氣，而一天就是一年的縮影，也是有24節(jié)氣的 。
3點(diǎn)立春，4點(diǎn)雨水，5點(diǎn)驚蟄，6點(diǎn)春分，7點(diǎn)清明，8點(diǎn)谷雨 。
9點(diǎn)立夏，10點(diǎn)小滿，11點(diǎn)芒種，12點(diǎn)夏至，13點(diǎn)小暑，14點(diǎn)大暑 。
15點(diǎn)立秋，16點(diǎn)處暑，17點(diǎn)白露，18點(diǎn)秋分，19點(diǎn)寒露，20點(diǎn)霜降 。
21點(diǎn)立冬，22點(diǎn)小雪，23點(diǎn)大雪，24點(diǎn)冬至，1點(diǎn)小寒，2點(diǎn)大寒 。
驚蟄，“眾蟄各潛駭，草木縱橫舒”，蟄為冬眠的動(dòng)物，驚蟄即意味著蟄伏的動(dòng)物在這個(gè)節(jié)氣驚醒，包括狗熊、蛇、青蛙，蟲子等等 。
不是有人挨家挨戶的去叫它們起床，動(dòng)物能感覺到天地之間陽(yáng)氣的變化，所以它們都醒了 。
人也是高級(jí)動(dòng)物，但是人們過多的自我削弱了對(duì)客觀自然的感知度，敏感的人早5點(diǎn)左右會(huì)醒來，不醒也睡的不那么沉了，不敏感的人，還是呼呼大睡 。
人體內(nèi)蟄伏的是什么呢？就是冬眠了一晚上的陽(yáng)氣，也就是說在5點(diǎn)驚蟄時(shí)分，人體的陽(yáng)氣要生起來，就像完成春天的播種一樣 。
如何生起來？只有一個(gè)途徑，就是“春主醒、主動(dòng)”，到5點(diǎn)的時(shí)候，你必須醒了，而且醒了以后必須起來活動(dòng)，一動(dòng)人的陽(yáng)氣就生起來了 。
可能前一分鐘還躺在床上感覺特別困，在為起或不起做思想斗爭(zhēng)，當(dāng)一分鐘以后，真正穿衣服起來一活動(dòng)的時(shí)候，就感覺突然不困了，為什么，陽(yáng)氣生起來了 。活動(dòng)半個(gè)小時(shí)，一會(huì)困了可以睡回籠覺 。
長(zhǎng)期堅(jiān)持早起的人
竟會(huì)有這種神奇變化！
世界權(quán)威學(xué)術(shù)機(jī)構(gòu)的多項(xiàng)健康研究再次證明早起的好處，專家們根據(jù)研究結(jié)果總結(jié)了早起的好處：
精力旺盛，不宜犯困
研究發(fā)現(xiàn)，早起者通常起床更快，而且頭腦更靈活，能夠快速投入注意力要求較高的工作和學(xué)習(xí)中，也不容易疲勞，精力更旺盛，工作效率更高 。
學(xué)習(xí)成績(jī)更突出
一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，早起大學(xué)生的成績(jī)比“夜貓子型”大學(xué)生整整高出一個(gè)百分點(diǎn) 。研究負(fù)責(zé)人說，早起的學(xué)生生活更規(guī)律，準(zhǔn)時(shí)上課，學(xué)習(xí)更主動(dòng)，并且沒有熬夜帶來的健康問題 。
處理事務(wù)更仔細(xì)負(fù)責(zé)
一些研究發(fā)現(xiàn)，早起者頭腦更清醒，遇事提前計(jì)劃，行動(dòng)更加果敢，他們做事情效率更高、組織性更強(qiáng)、目標(biāo)更明確、更關(guān)注細(xì)節(jié) 。
白天效率更高
當(dāng)“夜貓子”們還在床上掙扎的時(shí)候，早起者們可能已經(jīng)完成晨跑、搞定早餐、開始處理一些必要的事務(wù) 。安排當(dāng)天重大的活動(dòng)，可以開始提早制訂計(jì)劃并及時(shí)落實(shí)實(shí)施 。
幸福感更強(qiáng)
研究人員發(fā)現(xiàn)，任何年齡段的人，早起的情緒更加積極向上，自我感覺更好，健康意識(shí)也更加強(qiáng)烈 。這可能和早起者能在陽(yáng)光中開始一天的生活、學(xué)習(xí)、工作心情更好有關(guān) 。
研究發(fā)現(xiàn)，早起的人做事更有條理，提前準(zhǔn)備，很少手忙腳亂，因而性格更加開朗 。而愛熬夜的人則更容易患抑郁癥，缺少睡眠也是抑郁癥的一大誘因 。
為人更和善
一項(xiàng)心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，早起者為人通常更友善，更少出現(xiàn)“黑暗性格” 。
睡懶覺對(duì)身體的危害
導(dǎo)致身體衰弱
當(dāng)人活動(dòng)時(shí)，心跳加快，心肌收縮力增強(qiáng)，血流量增加;當(dāng)人休息時(shí)，心臟也同樣處于休息狀態(tài) 。如果長(zhǎng)時(shí)間地睡眠，就會(huì)破壞心臟活動(dòng)和休息的規(guī)律，心臟一歇再歇，最終使心臟收縮乏力，稍一活動(dòng)便心跳不已、疲倦不堪、全身無(wú)力，因此只好躺下，形成惡性循環(huán)，導(dǎo)致身體衰弱 。
對(duì)呼吸的“毒害”
臥室里的空氣在早晨最渾濁，即使虛掩窗戶，也有23%的空氣未能流通 。不活動(dòng)的空氣會(huì)有大量細(xì)菌、病毒、二氧化碳和塵粒，這對(duì)呼吸道的抗病能力有影響，因而那些閉門貪睡的人經(jīng)常會(huì)有感冒、咳嗽、咽炎等，高濃度的二氧化碳又可使記憶力、聽力下降 。
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