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如何祛濕 長按身體這處竟可排除體內毒( 二 )


每天早、中、晚各揉一次小腹，先按逆時針方向揉，后按順時針方向揉 。揉的次數最低以36遍起，或36的倍數也可以 。力度要適中，如果能把腹部的軟組織帶動起來更好 。小腹常溫，元氣充實，減肥就會成為一件很容易的事 。
當然如果沒有時間按穴位，我們也可以通過其他方法來祛濕，例如飲食 。
祛濕的食物
地瓜
地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便 。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美 。
燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用 。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！
薏仁
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖 。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品 。
小米
小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用 。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助于美白 。
【如何祛濕 長按身體這處竟可排除體內毒】結語：以上就是小編為大家介紹的關于身體排濕口的內容，這些地方，其實大家都知道，但是如何利用這些地方排除毒素，相信大家也是一知半解，不過沒關系，文中已經詳細的為大家介紹了，大家可以參考文中的方法去正確排毒 。

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