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晚飯不吃對身體是好是壞

吃不吃晚飯這個問題咱們不能孤立地看待 ， 我們必須要弄清楚幾個概念：不吃晚飯的后果、吃晚飯的時間、吃的什么晚飯、吃晚飯的量 ， 把這幾個概念弄懂了 ， 其實答案也就呼之欲出了！
不吃晚飯會讓你的身體變成啥樣？
完全不建議你不吃晚飯！為什么？因為長期不吃晚飯你的身體會變成這樣：
瘦了！但不是健康的瘦 ， 而是消瘦 ， 渾身無力 ， 思維遲鈍 ， 注意力不集中 。
病了！長時間處于饑餓狀態中的胃會不自覺地加速分泌胃酸 。而胃里面空蕩蕩 ， 過多的胃酸就會服飾胃黏膜 ， 時間一長胃病就來了 。
失眠了！研究發現 ， 人體饑餓的時候會刺激神經造成興奮 ， 大腦一直活躍著 ， 自然就失眠了 。所以晚飯必須得吃 ， 但是如何吃還是很有講究的 。把晚飯吃對了 ， 養生和減肥也可以兼得 。
晚飯幾點吃？
晚飯自然是排在早飯和午飯之后、一天之中最后一頓飯 。晚飯之后再吃一頓 ， 那就叫宵夜了 。
如果你11點半吃了午飯 ， 下午兩點多又吃了一頓 ， 之后就不吃了 ， 你這樣也算是吃晚飯 ， 一天攝入了三頓主食的熱量 ， 再怎么不吃還是減不了肥！
吃晚飯的最佳時間應該是下午六點左右 ， 最晚不要超過9點 。人體排鈣的高峰期大約在餐后4小時 ， 吃太晚會導致尿鈣在睡眠中滯留在泌尿系統中 ， 形成結石 。睡前兩小時還在吃完飯？對不起 ， 這樣的晚飯反而對身體不利 ， 我勸你別吃了！
晚飯吃什么？
晚飯對身體的好壞其實還要取決于你吃的是什么樣的晚飯 。晚上喝點雜糧粥、吃點菜包子、菜餅子啥的 ， 沒任何問題 。晚飯中若葷食過多 ， 會刺激肝臟 ， 還會造成大量血脂趁著你睡眠的時間沉積在血管中 。
晚飯大魚大肉、米飯甜點齊上陣？對不起 ， 我勸你別吃了 ， 管住嘴巴！晚飯吃多少？
晚飯的量當然也有講究！一天啥也不吃 ， 就靠晚上這一頓管飽 ， 你說會不會吃出胃病？頓頓正常吃 ， 晚餐也能吃個兩大碗米飯 ， 時間久了 ， 你說會不會患上高血壓、糖尿病這些心腦血管疾病？
老話還是很有道理的：早餐吃好 ， 午餐吃飽 ， 晚餐吃少 。
【晚飯不吃對身體是好是壞】晚飯稍微吃點 ， 給胃工作的機會即可 ， 不必吃太多 ， 但也不可不吃 。

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