打坐有什么好處 長(zhǎng)期堅(jiān)持打坐好處多( 二 )
3)打坐又稱(chēng)靜坐 ， 可以促進(jìn)人體血液循環(huán) ， 消除生活中生起的煩惱 ， 去除主觀性的迷惑 ， 是防治疾病、增進(jìn)健康、修養(yǎng)身心的最佳方法 。因?yàn)榇蜃?nbsp;， 致心一處 ， 使大腦入于靜定狀態(tài) ， 把散亂的心安定下來(lái) ， 心境達(dá)到清凈安祥 ， 氣脈自然暢通 。
可見(jiàn)打坐入靜 ， 不僅可以祛病強(qiáng)身 ， 延年益壽 ， 而且還可得到內(nèi)證法樂(lè)的身心愉悅 。因?yàn)橥ㄟ^(guò)打坐 ， 可以使精神高度放松 ， 達(dá)到恬淡虛無(wú) ， 心無(wú)罣礙;也可以使精神高度集中 ， 用意念力運(yùn)化身心 ， 自度一切苦厄 。正如因是子所說(shuō)：“內(nèi)功粗者可以祛病 ， 精者乃可成道 。”
4)打坐的好處和方法 ， 打坐又叫靜坐 ， 是修養(yǎng)身心與防治疾病的最佳方法 ， 必須要有信心與恒心 ， 堅(jiān)持不斷地練習(xí)下去 ， 才能收到效果 。
常年練靜坐功 ， 不但能祛除身體各種疾病 ， 強(qiáng)健體魄 ， 而且能增長(zhǎng)人的智慧 ， 改變?nèi)说臍赓|(zhì) ， 天資差的人能變?yōu)閮?yōu)秀 ， 生理和心理得到高度的凈化與均衡的發(fā)展 ， 經(jīng)常感到身心自在 ， 輕松愉快 ， 生氣勃勃 ， 好似獲得一個(gè)嶄新的活潑的生命 。靜坐有三個(gè)要點(diǎn)：即調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心 。
5)打坐絕不是僅僅對(duì)身體有好處 ， 在生活中在許許多多方面都會(huì)給你帶來(lái)益處 ， 在待人處事方面 ， 有時(shí)在危難深刻 ， 人為甚么會(huì)急會(huì)發(fā)怒 ， 原因就是(心性)定不住 。管不住自己 ， 于是發(fā)脾氣過(guò)后又后悔 ， 如果能定的住自己 ， 不發(fā)脾氣 ， 不急 ， 不燥 ， 在處理事情上就會(huì)游刃有余 ， 很圓滿(mǎn)的把事情處理好 。
【打坐有什么好處 長(zhǎng)期堅(jiān)持打坐好處多】6)打坐對(duì)健康是非常有好處的 ， 全身的經(jīng)絡(luò)通了 ， 就不會(huì)有任何疾病 。對(duì)我們?cè)谏钪刑幚硪恍┦虑橐灿泻艽髱椭?nbsp;， 同時(shí)對(duì)心性的提高也是有許多益處 。
7)最后一個(gè)打坐的好處是 ， 消除疲勞 ， 增加記憶 。只要靜坐5～10分鐘 ， 人的大腦耗氧量就會(huì)降低1 7% ， 而這個(gè)數(shù)值相當(dāng)于深睡7個(gè)小時(shí)后的變化 ， 同時(shí)發(fā)現(xiàn)受試者血液中被稱(chēng)為“疲勞素”的乳酸濃度 ， 也在不同程度上有所下降 。而當(dāng)身體和精神完全處于放松狀態(tài)時(shí) ， 其記憶力幾乎是無(wú)窮無(wú)盡的 ， 而且發(fā)現(xiàn)打坐的人記憶沒(méi)有明顯的飽和點(diǎn) 。
總而言之 ， 如果你能正確的進(jìn)行打坐 ， 每日?qǐng)?jiān)持 ， 精進(jìn)不懈 ， 小則強(qiáng)健身體 ， 大則祛病延年 。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文的介紹 ， 你知道打坐有什么好處了嗎？在生活中 ， 很多人都喜歡打坐 ， 瑜伽動(dòng)作中有打坐 ， 佛家弟子每天日常就是打坐誦經(jīng) ， 因此 ， 打坐是一項(xiàng)非常好的養(yǎng)生活動(dòng) ， 希望能夠幫助大家哦！
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