打坐有什么好處 長期堅持打坐好處多
打坐有什么好處呢？每天堅持打坐冥想是一種非常有益身心的事情 ， 那么 ， 你知道打坐的好處有什么嗎？打坐是佛家弟子常做的事情 ， 那么 ， 你知道打坐要注意什么呢？下面我們一起來看看打坐的功效有什么吧！
首先 ， 小編給大家介紹一下什么是打坐 ， 以及打坐的好處 ， 讓大家能夠正確的認識打坐 ， 運用打坐來強健身體 ， 一起來了解下吧！
說到打坐不得不先說說佛教說的六根清凈 。說到六根 ， 很多人不怎么明白 ， 看到出家人不守清規(guī)立馬就說對方六根不凈 。
其實如果你了解什么是六根了 ， 你就會知道 ， 人只要不脫離物質(zhì)體 ， 幾乎是不可能六根清凈的 。在物質(zhì)界六根清凈只有1種方式可以做到 。就是入定境 ， 佛家也叫入三摩地 。
那么先來說說六根六識六塵 ， 我們講的六根就是眼耳鼻舌身意 ， 也就是眼睛 ， 耳朵 ， 鼻子 ， 舌頭和意識 ， 然后通過這六根接觸接收物質(zhì)界的六塵產(chǎn)生色聲香味觸法 。
也就是眼睛看到東西產(chǎn)生色的辨識 ， 然后反饋給意識做判斷從而產(chǎn)生六識里的眼識 ， 讓我們有了分辨顏色 ， 好看難看的思維模式 。(其他的請以此類推)
六根：眼耳鼻舌身意 。
六塵：色聲香味觸法 。
六識：眼耳鼻舌身意 。
前五根接收的塵產(chǎn)生的識都被記錄到第六根內(nèi)產(chǎn)生第六識 ， 那么在以后的日子里 ， 第六識就會在我們看到同樣事物的時候產(chǎn)生塵來支配我們的身體進行造作(這里簡單解釋為執(zhí)行)
比如：你一直聽別人說某人很善良 ， 人很好 ， 那么在你還未見到和認識此人前 ， 你的耳根已經(jīng)接收到了耳塵 ， 然后在你意識里種下了一個識 ， 這個識告訴你此人是個善良的人 。
那么一旦機緣成熟 ， 你有機會認識此人了 ， 那么你的第六根的意識馬上會提取出這個以前就種下的識 ， 那么你會在初次見面的時候就對此人產(chǎn)生好感和友善 。
而這個意識的產(chǎn)生卻未必是結(jié)善果的 ， 因為你只是道聽途說 ， 不是自我判斷的結(jié)果 。所以就修行本身來講六根清凈是為了不起分別心 ， 從而不做出錯誤的判斷 。
那么打坐為什么要講六根清凈呢？
因為打坐要靜心 ， 而靜心的時候我們的眼睛可以閉起來暫時切斷眼根造作 ， 嘴巴可以閉起來切斷舌根造作 ， 只要你坐在干凈無異味的場所 ， 我們的鼻根也可以暫時切斷 ， 我們坐在那里 ， 很安靜 。
因為安靜 ， 我們的耳根的功能被無限放大 ， 平時聽不清的聲音因為安靜我們聽清了 ， 平時不大的聲音現(xiàn)在因為安靜被放大了 ， 甚至?xí)煌蝗坏穆曇魢樢惶?。我們久坐不起 ， 腿部開始漲麻酸痛了 ， 我們無法忍受了 。
因為安靜以前一些淡忘的事情浮上心頭了 。如果不懂六根六識 ， 我們?nèi)绾稳シ奖闱袛噙@些根和識對我們修行而產(chǎn)生的影響呢 。
有些朋友練一些所謂的功法 ， 或自己盲修瞎練 ， 或者遇到某某大師傳法或者聽經(jīng)咒覺得自己被加持了 ， 覺得自己是修行天才了 。會覺得自己有氣感了 ， 這個部位熱了 ， 那個部位漲了 。
這里我不得不殘忍的告訴各位 ， 那些現(xiàn)象其實很正常 ， 不是氣感 ， 而是你本身體內(nèi)的氣血本來就在那么運行 ， 因為你安靜了 ， 感覺比平時敏銳了 ， 所以你覺得你的氣血在動了 ， 不是你功力進步了 ， 是你不練也會動 ， 只是你平時心亂 ， 不能時刻注意到而已 ， 氣血不動就是死人了 。
就好比平時掉一根針你聽不見聲音的 ， 但是你打坐 ， 環(huán)境安靜 ， 一根針掉下來的聲音會相對巨大 ， 不是你特異功能出來了 ， 是你心靜了 ， 環(huán)境靜了而已 。
打坐的好處
1)打坐使人的內(nèi)部微循環(huán)處于更深層次 ， 身體內(nèi)外達到平衡 ， 科學(xué)研究人在心平氣和的時候 ， 體內(nèi)分泌 ， 微循環(huán)處于最佳狀態(tài) 。
2)打坐是一種凈化心靈的方法 ， 使我們能以寧靜、平穩(wěn)的方式去面對生活上的緊張、困難和問題 ， 通過觀察自我身心的實相 ， 能將苦從根拔除 ， 每一個人因而能對社會有正面的貢獻 ， 打坐是一門生活的藝術(shù) 。
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