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健康誤區 縫衣針刺膿包腳竟變成這樣( 三 )


“參”即參加社會活動和體育活動結交年輕朋友，以接受青春活力的感染，經常保持愉快的情緒，脫離孤僻的生活環境 。積極有趣的體育活動，可促進疲勞消除，體質增強，身體更健康 。
“睡”即睡好覺，保證睡眠充足中老年人要學會有規律地生活，合理安排作息時間，保證一天有8小時(老年人10小時左右)的睡眠時間 。
“調”是調節飲食做到粗細混雜，葷素搭配，兼收并蓄，多吃維生素和礦物質豐富的紅棗、牛奶、豆漿、蛋黃、桑葚、芥菜、芝麻、胡桃仁、百合、豬腦、豬心、木耳以及大部分蔬菜水果;少吃些動物脂肪和含糖類食物 。
“聽”即聽優美動聽的歌曲優美的旋律可調節中樞神經系統的功能，使人有一種心曠神怡的歡樂感覺 。
【健康誤區 縫衣針刺膿包腳竟變成這樣】結語：養生已經成為現在生活不可缺少的一部分，健康生活是每個人的最求，如何做到這些呢？大家已經學習都了吧，不要過分迷信土方法，健康是自己的，身體也是自己的，好生活就在你眼前 。

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