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腸道健康 這地方越干凈的人壽命越長(zhǎng)

現(xiàn)在生活條件那么好，誰(shuí)不想多活幾年多看看這個(gè)美好的世界呢，大部分人以為，腦、心、肝、腎、胃等器官才是人體重要的保護(hù)對(duì)象，卻往往忽視了腸道，其實(shí)腸道健康對(duì)人體起著至關(guān)重要的作用 。
這地方越干凈的人壽命越長(zhǎng)
腸道的重要性
腸道是人體最大的排毒器官，擔(dān)負(fù)了人體大部分的排毒任務(wù)，由于人們所吃的食物全部要在腸道分解、吸收，剩下的殘?jiān)惨獜哪c道排出體外 。即使人處于休息狀態(tài)，腸道仍在運(yùn)動(dòng)，除參與消化吸收食物外，還參與許多重要器官功能的調(diào)節(jié) 。
腸道里有多少垃圾？
倫敦一名醫(yī)生解剖一名死者的大腸，從中取出10公斤陳舊的，已經(jīng)變成象石頭一樣硬的糞便，并將其作為陳列展品至今仍存放在盛有酒精的玻璃罐中。
德國(guó)一位杰出的外科醫(yī)生解剖了280名因各種疾病死亡的死者的內(nèi)臟，結(jié)果發(fā)現(xiàn)在其中240名死者的腸道內(nèi)壁上都淤積有硬石狀糞便污垢 。
根據(jù)人體慢性中毒學(xué)說(shuō)和各國(guó)專家大量的人體清理實(shí)踐，國(guó)外的保健專家和學(xué)者斷言：任何人如果在吃喝上放縱自己，又不能經(jīng)常的清除體內(nèi)垃圾，就會(huì)在體內(nèi)存放大量的垃圾 。一般成年人體內(nèi)有1.5公斤——25公斤垃圾 。
不健康的腸道對(duì)身體的危害
人體腸道內(nèi)正常的菌群達(dá)400多種，100萬(wàn)億個(gè)左右，菌體的重量約1~1.5千克，依據(jù)其數(shù)量多少可以分為主要(優(yōu)勢(shì))菌群和次要菌群 。
不健康的腸道是壞菌繁殖的絕佳場(chǎng)所，大量的壞菌會(huì)導(dǎo)致阿摩尼亞、硫化水素及糞臭素等有害物質(zhì)的產(chǎn)生 。這些物質(zhì)不但是惡臭屁的來(lái)源，更會(huì)加速腸壁的老化，產(chǎn)生導(dǎo)致癌癥的物質(zhì)，成為大腸癌的發(fā)病根源 。
再次地吸收對(duì)身體有害的物質(zhì)，有害物質(zhì)不會(huì)乖乖地待在腸內(nèi)，它會(huì)隨著腸的吸收而跟著血液循環(huán)全身，引起疲倦、肌膚干燥、頭痛、嘔吐等身體不適，會(huì)發(fā)生惡臭的物質(zhì)更會(huì)經(jīng)由血液，透過(guò)嘴巴或身體而散發(fā)出來(lái) 。
病原體容易侵入，不健康的腸內(nèi)，乳酸菌等好菌的量會(huì)變少，腸內(nèi)呈堿性 。另外，因壞菌所產(chǎn)生的有害物質(zhì)使腸壁所具有的免疫功能下降，導(dǎo)致腸內(nèi)殺菌作用變?nèi)酰?xì)菌或病原菌更容易侵入 。
一旦腸道有益菌群與有害菌群的平衡被打破，癌癥、肥胖癥、代謝綜合征、過(guò)敏、腸胃功能失調(diào)、口臭以及牙齦炎等疾病便會(huì)接踵而至 。
腸道健康是長(zhǎng)壽的奠基石
一些長(zhǎng)壽地區(qū)，如廣西巴馬縣、日本的山梨縣的老人，他們腸道中雙歧桿菌為主的益生菌數(shù)量比一般老人要多 。
人體腸道中的菌群分為有益菌、無(wú)害菌和有害菌3大類 。雙歧桿菌是有益菌的代表，它是乳酸菌的一種 。
雙歧桿菌的數(shù)量隨年齡而異，在母乳喂養(yǎng)的初生嬰兒的腸道中最多，幾乎達(dá)到腸道總細(xì)菌量的99%以上，它起著保衛(wèi)嬰兒健康的作用 。
隨著年齡的增長(zhǎng)，腸道中雙歧桿菌的數(shù)量逐漸減少，而產(chǎn)氣莢膜梭狀茵、大腸桿菌等有害腐敗細(xì)菌逐漸增加 。進(jìn)入老年時(shí)，雙歧桿菌的比例降到很低，腸道中大量充斥著腐敗細(xì)菌，而病人和身體衰弱的人，其腸道環(huán)境也與老人相仿 。
但健康長(zhǎng)壽的老人，他的腸道環(huán)境則與青壯年無(wú)異，雙歧桿菌多而腐敗菌少 。
因此可以說(shuō)，腸道中雙歧桿菌的多少，是判斷人體健康的晴雨表 。雙歧桿菌可促進(jìn)身體健康，要健康長(zhǎng)壽，在其他條件得到保證的前提下，設(shè)法增加腸道中雙歧桿菌的數(shù)量也是促進(jìn)健康長(zhǎng)壽的一種捷徑 。
如何保持腸道健康
喝含有益生菌的酸奶
酸奶是以牛奶為原料，經(jīng)過(guò)巴氏殺菌后再向牛奶中添加有益菌，能抑制腸道內(nèi)腐敗菌的繁殖，減弱腐敗菌在腸道內(nèi)產(chǎn)生的毒素，并維護(hù)腸道菌群生態(tài)平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對(duì)腸道的入侵，還能抑制腐敗所產(chǎn)生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害，防止衰老 。
酸奶中還含有大量的乳酸菌，乳酸菌進(jìn)入腸道后，會(huì)增生雙歧桿菌，抑制有害菌的活動(dòng)，令腸道環(huán)境得以改善 。
慎用藥物
在正常情況下，成年人體內(nèi)的有益菌群同有害菌群之間處于相對(duì)平衡狀態(tài) 。一旦平衡受到破壞，如服用抗生素、放療、化療、情緒壓抑、身體衰弱、缺乏免疫力等等，就會(huì)導(dǎo)致雙歧桿菌大量消亡，而有害細(xì)菌卻大量繁殖 。
不少藥物是腸道的“冤家對(duì)頭”，如阿司匹林、布洛芬等解熱鎮(zhèn)痛類藥;克林霉素、頭孢菌素等抗生素;地塞米松等激素類藥物;利血平、降壓靈等降血壓藥物;甲苯磺丁脲等降血糖藥 。
一年四季特別是夏秋季節(jié)，腸炎、痢疾、食物中毒等都會(huì)趕來(lái)湊熱鬧 。為此，生活務(wù)必規(guī)律，做好環(huán)境、家居及飲食衛(wèi)生，多在家進(jìn)餐 。一旦不慎患病，不要擅自去藥店購(gòu)藥，生病吃藥要請(qǐng)醫(yī)生根據(jù)病情開(kāi)處方，選擇療效好而副作用小的藥物 。

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