1. 首頁 > 生活百科 >

寶寶睡覺 寶寶睡覺不踏實的原因

晚上有些寶寶總睡不踏實，一夜醒來無數次，不停的哭鬧，大人也跟著受累，那么，寶寶睡覺不踏實怎么辦呢？寶寶睡覺不安穩如何是好呢？下面就跟著小編一起來看看為什么寶寶睡覺夜里總是醒來的吧！
寶寶睡覺不踏實的原因
影響寶寶睡覺突然醒來的因素有很多，總結了一下幾點 。
一、寶寶睡覺汗多易驚且枕禿可能是缺鈣了
當寶寶睡眠情況不好，夜里容易被輕微的動靜驚醒，首先要排除病理上的原因 。媽媽可以檢查一下寶寶的頭有沒有出現頭后部有脫發的枕禿情況，還有要觀察寶寶在睡覺時的出汗情況，如果發現寶寶出汗特別厲害，爸爸媽媽就要注意了，寶寶可能缺鈣了 。
一般枕禿有兩種可能，一是寶寶睡覺時枕頭蹭落頭發，這種可能性較低 。二是缺鈣，寶寶在6個月以前是生長的旺盛期，需要的鈣量比較大 。父母要注意給寶寶補鈣 ，平時多帶寶寶出外面曬曬太陽 。只要寶寶獲得足夠的鈣，睡眠差這種狀況就可以得到緩解 。
二、新生寶寶缺乏安全感容易睡眠不好
媽媽的子宮對于胎兒時期的寶寶來說，是封閉、安全且溫暖的 。出生之后寶寶離開媽媽的身體來到一個新的環境，每天都見到不同的人，一切對于寶寶來說都是陌生的，或多或少都會存有恐懼感 。缺乏安全感也是寶寶驚醒的重要元兇之一 。所以，有的時候，寶寶睡在媽媽身邊才可以入眠，無論父母多么躡手躡腳地走出房間，警惕的寶寶依然會察覺到，再次哭鬧起來 。
對于這樣的寶寶，媽媽要給他感覺到足夠的安全 。在寶寶睡的時候，媽媽可以給一些愛撫，摸摸寶寶的頭或者是輕輕拍拍寶寶的胸口，讓寶寶感覺到安穩 。此外，父母可以讓寶寶睡著比較小的空間，在 嬰兒 床的周圍可以放些靠墊、嬰兒玩具等 。讓寶寶睡固定的床、使用固定的寢具、這樣寶寶就不會感到陌生，會比較有安全感 。
三、寶寶百天受到驚嚇晚上容易睡不好
寶寶膽子小，容易被陌生人的行為動作驚嚇 。寶寶出生之后，會有很多親朋好友來探訪，而且都喜歡逗玩寶寶 。有的時候會做一些驚嚇的逗玩，例如是先雙手遮著臉然后對寶寶做鬼臉等 。雖然出發點都是為了讓寶寶可以開心的笑，逗玩一下，但卻忽略了寶寶的神經系統還比較脆弱，如果讓寶寶受到驚嚇，寶寶晚上就會睡得不安穩 。
程度較輕的時候，只要媽媽在寶寶驚醒的時候及時抱起來柔聲安慰一下，寶寶就不會哭鬧了，這樣情況會持續1-2天 。但是，如果受驚情況較為嚴重的話，無論寶寶怎么撫慰，寶寶都還哭鬧不止，這個時候就要去醫院檢查一下，聽從醫生的囑咐讓寶寶吃一些小兒安神的中藥 。
四、睡覺前玩得太刺激也容易睡不好
寶寶睡不安穩的一個原因，也可能是在白天，父母讓寶寶玩得太瘋，亦或者是睡前的游戲玩耍過度 。這樣讓寶寶的大腦神經一直處于興奮狀態，寶寶怎能較好的入眠呢？
還有就是讓寶寶聽到了或者看到了驚險的故事、電視畫面，都會造成寶寶入眠困難，正所謂“日有所思，也有所夢”，即使寶寶睡著了，夢里都會出現這些驚險的畫面，這樣讓寶寶在夢中驚醒 。
父母應該在寶寶睡前做些容易入眠的活動，說說童話小故事，或者是聽一些柔和的音樂，而不是過度活動或者是聽驚險的故事 。
五、睡覺環境過分安靜寶寶同樣睡不好
不少爸爸媽媽會有一個錯誤的意識，就是覺得如果想寶寶有一個好的睡眠質量，就要給寶寶在一個相當安靜的環境中睡眠 。所以在寶寶睡覺的時候，爸爸媽媽都會把寶寶的房門關上，而且做起事情來都躡手躡腳的，盡量保持零聲響，甚至相互交流都要打手勢和傳紙條 。
久而久之，這樣就造成寶寶在睡覺時非常敏感，如果離開這個安靜的環境，在睡覺時一有響聲就醒 。這就是一個反效果，往往越是小心，寶寶越是容易被很細微的聲音驚醒 。所以，不要刻意安排寶寶在一個絕對安靜的環境里睡覺 。
六、寶寶太依戀乳頭導致睡不安
乳頭依戀并不是只存在于母乳喂養的寶寶之中，人工喂養的寶寶一樣有乳頭依戀 。母乳喂養的寶寶戀媽媽的乳頭，人工喂養的寶寶戀奶嘴 。為什么會出現這樣情況呢？
這樣都歸咎于，寶寶小的時候媽媽有給寶寶吃夜奶的習慣，寶寶讓寶寶常常喊著乳頭入睡，一旦夜里醒來感覺嘴里沒有含著乳頭就會大哭，嚴重的一定要含著乳頭才能重新入睡 。除了夜奶，另一個原因就是，只要寶寶夜里醒來哭鬧，不少父母不管什么原因都會給寶寶喂奶，只要可以止住寶寶一時的哭鬧，久而久之，乳頭就給寶寶帶來一種安全感，寶寶就離不開乳頭，對乳頭產生依戀 。如果能斷了寶寶這一習慣是最好，也可以考慮使用安撫奶嘴 。
寶寶睡不踏實竟是這四種食物惹的禍
吃的不對也會影響睡眠？沒錯，聽似天方夜譚，可是聽完小編的解釋之后您就明白了 。
四種食物破壞寶寶睡眠
油膩食物
油膩食物中以油炸食品最為典型，油炸食品由于香酥脆，而大受寶貝們的歡迎，有些媽媽們在這方面也沒有很注意，看到寶寶愛吃也就由著他們去，其實這類食物不僅容易引起寶寶肥胖、對寶寶身體有害無利，還會影響寶寶的睡眠 。
由于油膩的食物會影響腸胃的消化吸收，使神經中樞處于工作狀態，所以不利寶寶入睡 。看，寶寶的大腦就拼命想著法子要怎樣消化那些食物，那還能靜得下來呢 。
含咖啡因的飲料或食物
典型的含咖啡因的食物包括巧克力、茶水、咖啡和可樂類飲料，而巧克力和可樂類飲料則尤其受到孩子們的喜愛，因此也成了寶寶睡眠的“大敵” 。
咖啡因會刺激神經系統，也會減少一種叫做褪黑激素的分泌，這種神奇的激素有催眠作用，所以一旦被減少的量，寶寶自然也很難入睡了 。
脹氣食物
一些食物是典型的會引起脹氣的食物，例如豆類、洋蔥、甘藍菜、茄子、芋頭、玉米、面包、香蕉、柑橘類水果等 。這些食物對寶寶的身體健康有著重要的作用，當然不可以不吃，只是要吃得得當 。當寶寶最近有腸胃問題時就應該少吃，當寶寶的腸胃是健康時，吃完這些食物不要立刻睡覺，不妨散散步 。
辛辣食物
有一些寶寶由于受到家庭飲食習慣的影響，也會吃辣 。但是吃辣容易引起寶寶上火，而且也會影響寶寶的睡眠質量 。寶寶的腸胃還很嬌嫩，像是辣椒、大蒜及洋蔥等辛辣的食物會造成一些寶寶胃灼熱，或者引起消化不良的情況發生，進而有可能干擾睡眠 。
四種食物幫助寶寶安睡
牛奶
寶寶睡前不妨來一杯熱牛奶，這可是有助于入睡的食物 。牛奶中含有兩種催眠物質，可以讓寶寶感到全身舒適，有利于解除疲勞并入睡 。
小米
在所有谷物中，小米含色氨酸最為豐富，色氨酸能促進大腦神經細胞分泌出一種使人欲睡的神經遞質 。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易讓寶寶產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內的色氨酸數量 。而且，小米粥對護理寶寶的脾胃有著重要的作用 。
核桃
在臨床上，核桃被證明可以改善睡眠質量，因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀 。小編建議，寶寶可以吃核桃配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，對于改善寶寶睡眠效果非常明顯 。
葵花子
葵花子含多種氨基酸和維生素，可調節新陳代謝，改善腦細胞抑制機能，起到鎮靜安神的作用 。晚餐后嗑一些葵花子，還可以促進消化液分泌，有利于消食化滯，幫助睡眠 。不過有一點值得注意就是小朋友在吃瓜子的時候，爸爸媽媽一定要陪同，小心被噎到，如果太小的寶寶就盡量不要吃瓜子 。
此外，大棗、蜂蜜、醋和全麥面包也是有助于睡眠的食物 。大棗中含有豐富的蛋白質、維生素C、鈣、磷、鐵等營養成分，有補脾安神的作用 。晚飯后用大棗給寶寶煮湯喝，能加快入睡時間 。值得注意的是，一歲以下的寶寶就不要給他們喂養蜂蜜水了 。
寶寶睡覺姿勢pk
仰睡寶寶
頭型漂亮程度：

    推薦閱讀