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窺視4種血型里的健康秘密( 三 )


【健康劣勢】：
1.長期處在壓力中，健康最容易亮起紅燈 。(健康隱患：慢性疲勞綜合征)
2.對流行性感冒病毒防衛能力最差 。(健康隱患：流行性感冒)
3.消化道容易受到細菌感染 。(健康隱患：腹瀉、痢疾)
4.新陳代謝受到食物中凝集素蛋白質的影響 。(健康隱患：肥胖)
【為健康加分策略】：
甘草酸棗飲中草藥對B型血的人尤為重要，其中，以甘草為最佳，增強自身免疫系統的功能，有抗病毒的作用 。
不妨嘗試一下甘草酸棗飲：甘草、茯苓、酸棗、白糖放入鍋中，加適量水，用大火煮沸后改用小火煮30到40分鐘，離火后浸泡半天;將酸棗撈出，瀝干汁液，晾曬1天 。
曬至7成干時，將鍋中剩余的汁液分2到3次噴灑在酸棗表面，攪勻后即可食用 。
打太極拳B型血的人最適合做中等強度的運動，在運動中既可消除壓力的影響，運動減肥，又可以增強人體的各種生理機能 。如打太極拳是B型血人不錯的選擇 。
多吃羊肉B型血的人一般都能很好地消化吸收動物蛋白質，比如，羊肉和兔肉對B型血的人是非常有好處的，它可以增強免疫系統功能 。
不僅如此，適當補充含鎂的食物，比如松子、榛子、龍眼，都可以增強免疫系統功能 。
O型血：補充營養多吃瘦肉
【健康優勢】：O型血的人具有很強的自身免疫功能和抵抗力，能夠很好地保護身體不受各種疾病和病毒的侵襲 。
一項調查結果顯示，雖然在日常生活中，O型血的人“小病不斷”，但是，在各種血型中，其平均壽命明顯較長 。
【健康劣勢】：
1.血液比較稀，不利于血液的凝固 。(健康隱患：甲狀腺功能不穩定)
2.胰島素含量較其他血型來講偏低 。(健康隱患：糖尿病)
3.體內的胃酸含量較高 。(健康隱患：胃酸)
4.腎上腺素含量高，在高壓狀態下健康令人堪憂 。(健康隱患：亞健康)
【為健康加分策略】：
多吃瘦肉O型血的人吸收能力很強，特別是高蛋白食物，比如肉類食物，其養分能在體內得到最好的吸收 。但需要注意的是，肉類食物一定以瘦肉為主，少吃肥肉，以防止發胖，減肥方法很重要 。
保持睡眠規律O型血的人都屬于“養精蓄銳”型，所以睡眠規律對于他們來說非常重要，可以有效地降低亞健康的幾率 。堅持在晚上11點前入睡，可以讓每一天都有充沛的體力 。
AB型血：調整消化功能控制體重
【健康優勢】：AB型血是地球上最晚出現的血型，但人數在不斷增加著，由此可見AB型血的人適應能力很強 。
而且，它同時含有A型和B型兩種抗原，在某種程度上講，擁有A型血和B型血的雙重優點 。
【健康劣勢】：
1.胃酸的含量比較低，影響對營養物質的消化吸收 。(健康隱患：消化不良)
2.外界環境中的細菌易隨吸氣進入呼吸道及肺部 。(健康隱患：呼吸系統疾病)
3.膽固醇含量相對較高，血脂也容易升高 。(健康隱患：心臟病)
4.對植物性食物代謝較好，對動物性食物代謝較差，容易形成脂肪堆積 。(健康隱患：肥胖)
【為健康加分策略】：
控制體重降低體內膽固醇、減重是很多AB型血的人所要面臨的問題 。
遠離煙酒在平日的生活中，煙、酒對于呼吸道的刺激，在AB型血的人中危害最大，所以要嚴格控制 。
不宜吃過敏性食物在所有血型中，AB型血的人患過敏性哮喘的比例最高 。
所以一切過敏性食物都要謹慎食用，比如魚、蝦、巧克力、羊肉等，以避免過敏性疾病的發生，常吃肉類食物對養生無益 。
血型小常識
運動特長與血型有關
據運動醫學專家調查研究發現，人的運動特長其實和他的血型有一定的關系 。一般人常見的血型主要有A、B、AB和O型四個基本類型 。
A型：靈巧和忍耐性較好，對于掌握技術比較有利，如跨欄、摔跤、長跑等成績一般很好 。
B型：好勝心強，動作靈活，宜從事田徑和體操 。
AB型：沉著冷靜，神經反應快，比較機智，在乒乓球、羽毛球和撐竿跳高中占優勢，運動減肥 。
O型：具有強健的體魄和富有彈性的肌肉，在中短跑、跳躍中能取得突出的成績 。如黑人的血型中，O型血者較多，所以，他們在運動中的爆發力和彈跳力都特別好 。
以上是人的血型與運動關系的普遍現象，當然，對于個別現象則是另當別論 。
血型與飲食之間到底有什么關系呢？這一關系是如何影響人的健康、舒適甚至理想的體重呢？
不同血型有不同抗原

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