如何洗澡 才最健康
夏天來了，大家洗澡也變得越來越頻繁，有時候一天要一兩次，但是洗澡的一些小常識你知道嗎？稍微不注意可能就給身體帶來傷害，今天就和大家分享一下如何正確地洗澡？
涼水洗澡害處多
氣溫越來越高，人們工作完一天后往往是大汗淋淋，尤其是進行劇烈運動后，此時此刻最開心的莫過于洗個涼水澡，沖沖身上的汗味，可是這背后卻隱藏著多大的危害你知道嗎？
因為夏天氣溫較高，表皮的毛細血管擴張，如果此時突然遇冷水，會增加心臟的負擔(dān) 。有可能引起心慌、氣短、胸悶等癥狀 。為了自己的身體健康，切忌不要劇烈運動后用涼水洗澡正確的做法是應(yīng)該在身體休息恢復(fù)一段時間以后，用溫水進行洗澡 。
飽腹不宜洗澡
吃完飯后，人體的血液會有一部分集中到胃腸幫助消化，飯后立即洗澡，會加劇心臟缺血，甚至發(fā)生心絞痛或猝死 。同時，由于消化道血流量減少，會影響食物的消化，誘發(fā)惡心 及上腹部疼痛等癥狀 。因此最好在飯后兩小時后洗澡 。
【如何洗澡 才最健康】建議使用香皂肥皂沐浴
一進超市，琳瑯滿目的沐浴露進入眼簾，還有各種香型，導(dǎo)購員也是不辭辛苦地向我們介紹各種不同的商品 。殊不知，用沐浴露洗澡對我們的身體也存在潛在的危害 。
研究發(fā)現(xiàn)沐浴露中含有一種叫做pARABEN的成分，它是一種是用來抑制沐浴乳變質(zhì)的防腐劑 。pARABEN不會造成皮膚病變，一般人使用都不會有癥狀，但是一旦使用超過十年，就可能誘發(fā)乳癌 。
醫(yī)學(xué)界在乳癌切片中也發(fā)現(xiàn)了這種物質(zhì)，因此為了我們的生命健康，盡量不要用沐浴露洗澡，即使用，也要選購不含pARABEN的成分的沐浴露，尤其是女性朋友們，切不可貪圖一時方便 。而香皂中卻不含有這種物質(zhì)，因此在洗澡時盡量選用香皂代替沐浴露 。
洗澡時間不宜過長
有些朋友喜歡泡澡，認為泡澡是消除疲勞的方法之一 。確實，我們不可否認適當(dāng)泡澡對身體的好處，但是長時間地泡澡則對身體不利 。
最直接的危害就是脫水，想必很多朋友都有這樣的體驗，當(dāng)洗澡時間太長時，常常感到口渴;其次，由于我們洗澡時浴室都是封閉的，所以很容易出現(xiàn)缺氧的現(xiàn)象，如果這些現(xiàn)象不足以引起你們的重視的話，那么告訴大家一個驚悚的—長時間泡澡害容易引發(fā)癌癥 。自來水中包含氯這種消毒物質(zhì)，經(jīng)過加熱會產(chǎn)生三氯甲烷，一次兩次感覺不到什么，但是長期吸入，則會致癌，所以為了身體健康，應(yīng)該將洗澡時間控制在13-25分鐘為宜 。
希望大家可以牢記這些洗澡的小細節(jié)，對自己的健康負責(zé) 。
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