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春季如何養生 防治流感10招

春天在我們大家看來是春暖花開的季節，充滿著希望和生機，但是春天也是一個各種病菌繁衍的季節哦！春季怎么才能不生病呢？特別是流感，教您春季養生保健知識，防治流感看這里！
春季如何養生
1、熱水泡腳，常泡常好
在冬季抵御感冒病毒的戰斗中，我們還可以選擇一種非常舒服的方法，那就是泡腳 。腳部上有著連接身體里各個部位的經絡，是人體的第二心臟，因此，腳暖和了身體自然也就暖和了 。在泡腳的時候，應選擇較熱水，(注：糖尿病人切忌不可選擇過熱的水泡腳，以免加重病情)泡15-20分鐘即可 。在泡的時候如果可以，最好再對腳部加以按摩，就更加能夠促進血液循環，預防感冒 。
2、按摩按摩，才不得病
冬季預防感冒，除了以上說的幾點以外，我們還可以用一些外部療法，像是按摩就是不錯的選擇 。這里說的按摩不是專業的按摩，而是用我們的兩只手手掌對搓，待掌心熱后按摩身體的一些易感部位 。比如鼻梁兩側、臉頰、耳朵等等 。通過一段時間的按摩就能夠充分的預防感冒了 。
3、護好口鼻，利人利己
還記得03年非典的時候，人人一個大口罩，那時是不得意的選擇，但其實，冬季戴上一個干凈清爽的口罩是非常不錯的一個措施 。感冒流感病菌主要還是通過飛沫傳播的，也就是通過口鼻進入的 。因此，戴上口罩能夠有效地保護自己不被病毒侵襲，同時，對于已經染上感冒的人群，戴上口罩既是防止寒流進一步對自己的刺激，還可以防止病毒的外傳，是一舉兩得的好辦法 。gt;gt;gt;春季養生 春季防病保健從9方面入手
4、鹽水漱口，你的護身法寶
在上文中，我們提到感冒病菌是通過口鼻進入人體的 。因此，我們可以在每天回家之后，用淡鹽水來漱口，用以清除口腔里的大量病菌，是非常有效地預防方法 。當然，如果沒有淡鹽水，用清水漱口同樣可以保護我們不受到侵襲 。注：仰著頭，在口里含著漱口水，使鹽水充分沖洗咽部，這樣的效果最佳 。
5、可樂煮姜，偏方治大病
都說偏方能治大病，咱們這里說的既不是很怪的偏方，也不是大病，而是用非常簡單的材料來預防感冒 。你只需要用切碎的鮮姜20至30克，放入一大瓶可口可樂中，用鍋煮開，趁熱喝下，就ok啦 。據說這種方法防治流感效果非常不錯 。當然，療效怎么樣，還是要您親自試一試才行 。
不過也不可全都指望著偏方，除了我們上面說了那么多預防感冒的方法以外，還有一些常識要提醒大家 。春季保暖那是必須的，也是預防感冒的首要措施 。
春季養生小常識
6、控制治療傳染源
早發現，早報告，早隔離，早治療
【春季如何養生 防治流感10招】呼吸道隔離1周或至主要癥狀消失
7、切斷傳播途徑
1. 流行期間，避免集會或集體娛樂活動，老幼病殘易感者少去公共場所，注意通風，必要時對公共場所進行消毒
2. 醫護人員戴口罩、洗手、防交叉感染
3. 患者用具及分泌物要徹底消毒
8、疫苗預防
滅活疫苗：效果較好，接種對象為老人、兒童、嚴重慢性病患者、免疫力低下及可能密切接觸患者的人員;接種時間為每年10-11月中旬，每年接種1次，2周可產生有效抗體 。下列情況禁用：對雞蛋過敏者;急性傳染病患者，精神病患者，妊娠早期，6個月以下嬰兒 。
9、藥物預防
用于易感人群可能感染而未發病者，金剛烷胺100mg/口服，2次/日，10-14天;對甲型流感有一定預防作用，對乙型流感無效 。
10、綜合預防：洗鼻 洗手
洗鼻法：以清潔溫水兌不含碘的優質食鹽，濃度為0.9% 。通常以4.5克鹽兌500毫升溫水 。灌入專門的洗鼻用具，如洗鼻壺中，分別對兩邊的鼻孔進行沖洗，直到鼻腔無異物為止 。此法可重復數次，以保持鼻腔無過多分泌物為度 。
洗手法：涂抹普通肥皂或殺菌皂，搓洗雙手各個部位 。然后以流動不循環使用的水將手清洗干凈 。
春季養生
不吃藥緩解咳嗽的好方法
1.增強體質 。適當的戶外活動，鍛煉身體可增加身體對抗氣候變化的抵抗能力 。
2.保證睡眠充足 。睡覺時可將頭部墊得稍高一些，可采取側位，保持呼吸道通暢 。
3.增加空氣濕度 。室溫以20℃為宜，室內濕度應維持在60%～65% 。房間里最好掛一個濕度計，便于觀察 。冬春季干燥，可用加濕器加濕或在室內晾濕衣服、濕毛巾 。咳嗽嚴重、喉嚨有痰時，可吸入蒸汽或在浴室里打開熱水，讓溫濕的蒸汽進入氣道 。

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