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春節健康小常識 加強保健防十種節日病( 二 )


注意不要吃得過飽脹
有很多人平時上班的時候按時按點按量正常吃飯，一到過年看到滿桌子的好吃的，就忍不住多吃了一些，尤其是孩子們，吃到不能再吃了還要吃，就是感覺胃里實在放不下去了，嘴巴還是愿意吃，實在是管不住自己的嘴巴 。吃得太飽脹對胃危害特別大，輕則導致嘔吐，重則導致急性胃炎哦，尤其是胃本來就不要的人更加要注意不要吃得太飽脹 。
注意不要喝過涼飲品
春節過年喜事多，所以逢人見面自然少不了飲品，夏天飲品清涼爽口，冬天就不一樣了，我知道的過年的時候小孩子們不論飲品有多么的涼他們都不回顧及的去喝很多，這是不對的，小孩子的腸胃本來就弱些，很容易導致急性腸胃炎或者鬧肚子哦，大人也不要過分飲過量過涼飲品哦 。
注意不要喝酒太貪杯
春節吃飯飲酒再正常不過，一高興一激動就控制不了自己會多喝上幾杯酒，在自家喝多了還好點，要是在外喝多了還得開車回家，這樣是萬萬不可的，醉酒駕駛是很危險的哦，即便是不醉駕在家里喝多了心里也很難受的，更是不讓家里人省心哦 。
注意飲酒多喝水
春節聚會喝酒過多以后，一定要記得給自己多喝水來稀釋酒精的麻醉，使得自己能夠清醒一些，還有就是飲酒的過程中不妨放一杯子白開水在身邊，時不時的喝一些也是對身體有好處的哦 。有很多時候喝著喝著別人也不知道你喝的是白酒還是白開水咯，
注意葷素好搭配
春節飲食一定不要過多的吃太多大魚大肉，一定要多吃蔬菜，記得葷素搭配這樣才有益于身體的健康，才使得自己的維生素保持平衡而不缺失哦，蔬菜中含有很多人體必需的礦物質微量元素，多吃有益于健康 。
注意水果不可少
春節期間不要只顧著吃大魚大肉，忘記了吃些水果，飯間茶余吃些水果補充一下維生素也是不錯的選擇哦，尤其是吃了那么多油膩的東西，不容易消化的，吃些水果還有助于消化呢，但是不要吃太多哦 。
結語：通過上文小編和大家詳細說的關于過年期間的健康以及飲食的小常識，大家是否能夠注意到在過年期間在開心娛樂的同時也要注意身體上面以及身心方面的保護呢？特別是對于有慢性疾病或者是酒精過敏的人一定要注意，少喝酒忌情緒波動過大 。這樣大家才能開開心心過大年哦 。

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