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臉色看健康 教你如何通過臉色看健康( 二 )


一般是由于臉部毛細血管充盈不足而引起的，中醫認為大多為虛寒癥或失血 。面色蒼白而虛浮多是氣虛;面色蒼白而枯槁多為血虛 。中醫認為呼吸系統狀況不佳臉色會發白;久病體虛、大出血、慢性腎炎等也會臉色發白;有貧血傾向的人，會因為血紅素不足而使臉色容易呈現白兼萎黃之色 。
解決方法
虛則補之 。如果沒有特別的病癥表現，食補是最好的辦法！原則是缺啥補啥 。多補充堅果、水果、豆類、魚肉、雞肉等食物 。必要的話，食用一些紅棗和枸杞也是不錯的方法 。
青紫臉色
關于面色青紫的病因，中醫認為多為寒癥、痛癥和肝病 。為氣血不通、脈絡阻滯所致 。簡單地說，如果血液中的還原血紅蛋白(一種沒有攜帶氧氣的血紅蛋白)增多、皮膚就會呈青紫色，醫學上稱為發紺，常常在舌、嘴唇、耳廓、面頰、肢端最為明顯 。心力衰竭、先天性心臟病、肝病導致血液中廢物過多等，也都會使臉色變為青紫 。
解決方法
你太累了，或者是壓力太大，要不就是營養跟不上，再可能就是你病了，最好去醫院檢查檢查 。如果是發紺，表示血液中缺氧，需要改善你的心肺功能 。對于寒癥，中醫理論通常要“祛寒”，多吃些牛羊肉、胡椒、生姜來激發熱能，加快新陳代謝 。寒氣一去，身體“暖和”起來，臉色自然不再泛青 。配以適當的運動效果當然更好！
發黃臉色
中醫認為面色發黃多因脾虛而水濕不化，或皮膚缺少氣血充養 。而生活中常見的“黃疸”大多是由于肝細胞損害，或膽道阻塞使血液中膽紅素濃度超過正常范圍，滲入皮膚組織與黏膜而造成的，主要在急性黃疸型肝炎、膽結石、急性膽囊炎、肝硬化等患者中出現 。還有一種可能是面部皮膚及手腳掌呈現明顯的黃色，多出現在秋冬季，原因很可能是進食大量的南瓜、胡蘿卜導致了體內胡蘿卜素異常增高 。
解決方法
對于偏食、營養不均衡引起的臉色偏黃，調整膳食結構、補充營養是頭條，糾正不良的飲食習慣，多吃高蛋白低脂的肉類，堅持食用石榴、木瓜，喝牛奶和杏仁露一定會轉好的 。同時別忘了補脾和化濕 。經常吃些薏仁、蓮子、龍眼和紅豆煲糖水 。如果患上先天性胡蘿卜素代謝轉換酶缺乏癥，就和含胡蘿卜素的食物絕緣吧 。經常的熬夜、生活不規律也是“黃臉”出現的重大因素，當下就改變不良的生活習慣吧！
結語：想要改善自己的臉色，就要通過正確的飲食習慣以及科學的運動方法 。在平時，我們要多運動，多注意調理身體 。如果發現自己的臉色出現異常，就要趕緊去醫院進行檢查治療！

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