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臉色看健康 教你如何通過(guò)臉色看健康

人的臉色不僅僅可以表現(xiàn)出我們的精神狀況，也可以反映出我們的身體狀況 。通過(guò)臉色看健康是一件非常準(zhǔn)確的事情 。如果你的臉色不好怎么辦才好呢？如何判斷健康面色呢？讓我們來(lái)了解下吧！
可以說(shuō)一個(gè)人健康與否很容易的通過(guò)臉色就能判定，要知道，其實(shí)“臉色”也是身體的一面鏡子，可以直觀反映出你的健康狀態(tài) 。為什么有些人的臉色看上去會(huì)發(fā)白、發(fā)黃或發(fā)黑呢？其實(shí)不同的臉色暗示著不同的疾病，快來(lái)看看你是屬于哪種臉色吧 。
1、白：蒼白、煞白、慘白
我們都知道，正常的臉色應(yīng)該是白里透紅、明潤(rùn)有澤 。可有些人的臉色卻呈現(xiàn)出蒼白、煞白甚至慘白的狀況，且沒(méi)有臉色毫無(wú)光澤，這是為什么呢？中醫(yī)認(rèn)為，這種 白色多跟氣虛、血虛有關(guān) 。血液不足，不能營(yíng)養(yǎng)面部，則易出現(xiàn)臉色發(fā)白的現(xiàn)象，此外，氣為血之率，血為氣之母，所以補(bǔ)血的同時(shí)要先補(bǔ)氣，氣能生血，而且血液 的化生離不開(kāi)氣作為動(dòng)力 。若氣虛了，臉色也易出現(xiàn)蒼白色 。
臉色發(fā)白怎么辦
如果發(fā)現(xiàn)自己臉色發(fā)白，不妨多吃像黑木耳、大棗、桂圓、豬肝等 。平時(shí)注意休息，不宜過(guò)于勞累 。如果體內(nèi)有寒氣，可以用適量的花椒煮成水后泡腳，對(duì)于溫散寒邪，具有很好的作用 。
2、黃：蠟黃、焦黃
還有一些人的臉色比較容易出現(xiàn)蠟黃、焦黃的情況，有可能你已經(jīng)出現(xiàn)了脾胃虛弱 。中醫(yī)認(rèn)為脾胃是先天之本，是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的來(lái)源，如果脾胃虛弱以后不能正常運(yùn)化，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就不能滋潤(rùn)到我們的面部，故而臉色會(huì)出現(xiàn)黃色 。
臉色發(fā)黃怎么辦
如果發(fā)現(xiàn)自己臉色發(fā)黃，則可以多吃一些具有健脾胃功能的食物，比如薏米、百合、山藥、黃魚(yú)、小米、人參等 。祛濕的有薏仁、紅豆、冬瓜皮及荷葉、蓮子等 。此外，為了保護(hù)脾胃，在生病時(shí)要要少吃牛黃解毒片、牛黃上清丸等苦寒類藥物 。
3、紅：通紅、潮紅
臉色發(fā)紅并不代表都是健康的體現(xiàn)，有一種“紅”和疾病有關(guān)，那就是臉色潮紅 。比如有些人一到下午的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)臉色發(fā)紅的現(xiàn)象，其實(shí)臉色潮紅和陰虛、上火有關(guān) 。容易表現(xiàn)出心情煩躁、兩手心發(fā)熱等癥狀 。臉色發(fā)紅也分兩種情況，如果是滿面通紅，則說(shuō)明上的火為“實(shí)為”;如果發(fā)現(xiàn)只是顴骨發(fā)紅，則說(shuō)明上的火為 “虛火”，需要對(duì)癥治療 。
臉色發(fā)紅怎么辦
如果發(fā)現(xiàn)自己臉色發(fā)紅，則具有清涼作用的瓜果是首選，比如山竹、柚子、檸檬、梨、綠豆、西瓜、黃瓜等 。此外，一些滋陰的食物也不能錯(cuò)過(guò)，比如芝麻、銀耳、糯米、海參、海蜇、牛奶、豬皮等，可以緩和情緒，改善面色 。
4、 黑：枯萎、憔悴
我們都知道，中國(guó)人的膚色屬于“黃皮膚”，但是有一些人的臉色卻是黃里面透著黑色，整個(gè)人看上去也無(wú)精打采，更且看上去好像比實(shí)際年齡還要老上幾歲，如果呈現(xiàn)這種臉色的話，則說(shuō)明你出現(xiàn)腎虛了 。
中醫(yī)認(rèn)為五色對(duì)應(yīng)五臟，黑是跟腎相對(duì)應(yīng)，所以說(shuō)腎虛的病人往往多見(jiàn)黑面色 。黑眼圈也屬面色發(fā)黑，它就是因?yàn)槟I虛導(dǎo)致水代謝異常造成的 。
臉色發(fā)黑怎么辦
如果發(fā)現(xiàn)自己臉色發(fā)黑，則不妨多吃一些具有補(bǔ)腎溫陽(yáng)功效的食物，比如羊肉、當(dāng)歸、韭菜、蝦、核桃、雞蛋、枸杞子等 。
怎么從臉色了解健康狀況
正常臉色
健康中國(guó)人的面色，一般是紅潤(rùn)而有光澤，其中微泛黃色，表示血?dú)獬溆?。但也會(huì)因年齡、體質(zhì)、遺傳、職業(yè)、日曬程度等因素又有所差別 。但主要由3種基本色調(diào)構(gòu)成：黑色的深淺因皮膚中黑色素成分的多少而定;黃色的濃淡則取決于角質(zhì)層的厚薄，以及其間某些色素成分的含量;紅色的隱現(xiàn)與皮膚中毛細(xì)血管分布的疏密、血管的充盈程度和血液流量有關(guān) 。如果皮膚的顏色與其平時(shí)的膚色有較大的改變，排除了正常的外來(lái)影響的因素外，就要考慮疾病或亞健康的可能性 。
潮紅臉色
【臉色看健康 教你如何通過(guò)臉色看健康】在中醫(yī)看來(lái)，紅色多為熱癥 。血得熱則行，脈絡(luò)充盈，血流加速則皮膚呈現(xiàn)紅色 。如滿面通紅，多是實(shí)熱;而兩顴緋紅，可能是陰虛火旺的虛熱 。
解決方法
臉色長(zhǎng)期像嬰兒臉蛋一樣紅彤彤的人，要注意可能有心臟方面的疾病，請(qǐng)及時(shí)去醫(yī)院檢查治療 。排除病理性因素，可以涂抹一些藥膏來(lái)改善面部毛細(xì)血管擴(kuò)張的狀況 。對(duì)刺激性的食物說(shuō)再見(jiàn)吧，同時(shí)避免對(duì)面部的冷熱刺激 。當(dāng)然，臉色發(fā)紅多半跟身體狀況有關(guān)，找醫(yī)生幫忙！
蒼白臉色

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