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什么時間買鞋最好？一天之中什么時候買鞋最合腳

什么時間買鞋最好？一天之中什么時候買的鞋最合腳？對腳部健康最好呢？買鞋還是要分時間段的，買鞋最佳的時間通常是下午及晚些時候，這時腳由于一天的充血和走動，會膨脹就比早上大一些 。試鞋時應該同時試左右腳，并穿上鞋在店內走動一下，注意前后和兩側的舒適程度，腳最寬的部分應正好放在鞋的最寬部分之中 。如感覺腳趾被擠壓，這樣的鞋一定不要買 。
一天當中什么時候買鞋最合腳
美國一項針對640位女性的訪查顯示，過半的受訪者不滿意平時所穿的鞋子，最主要的原因就在于鞋子無法讓雙足感到舒適 。此外，美國足踝關節協會(AOFAS)指出，每年約有80萬例的女性患者接受腳部手術 。這些，都是不合腳的鞋子所引起的健康危機！
為了讓你的腳不再“舊患未去，又添新傷”，你最應該做的就是好好學習選鞋的技巧，給腳找一個最合適的拍擋 。
買鞋最佳的時間通常是下午及晚些時候，這時腳由于一天的充血和走動，會比早上大一些 。試鞋時應該同時試左右腳，并穿上鞋在店內走動一下，注意前后和兩側的舒適程度，腳最寬的部分應正好放在鞋的最寬部分之中 。如感覺腳趾被擠壓，這樣的鞋一定不要買 。
1、買鞋的最佳時間是下午3點半到6點之間，因為此時腳部在將近一天的勞累后，會有輕微的浮腫，此時試穿的鞋如果合腳，那就能保證在一天內都能穿著舒適 。相反，上午選購的剛好合腳的鞋，在下午、晚上穿，則會因下肢浮腫而感到擠腳 。
2、大部分人的兩只腳是不一樣的，試穿新鞋時，一定要注意用較大的腳試穿；最好是兩腳同時穿上，并試走幾步 。
3、盡量不選沉重的鞋，因為鞋的重量每增加一克，就相當于在人的脊背上增加幾十克的重量，讓你走路時更容易疲勞 。
4、鞋底前三分之一的部分要柔軟容易彎曲，保護跖骨，減少跟腱傷害 。
5、腳后跟要牢固，不可以滑動，才能使腳踝穩定 。腳后跟上方要有適當突起的襯舌，保護跟腱，但也不能過高刺激跟腱 。
6、不要聽從店員的誤導，認為鞋會越撐越大，所以緊一點沒關系 。記住，要買試的時候就舒適的鞋，不要讓自己的腳去做撐鞋器 。
【什么時間買鞋最好？一天之中什么時候買鞋最合腳】 如何緩解腳部酸痛放松腳部？
世界衛生組織一項研究指出，人一生大約要走四十萬兩千公里路，相當于繞地球赤道5周 。漫漫人生路，要靠雙足來走完，當然要對它們倍加愛護 。沒有足下的根基，也就沒有健康 。練武者講究“腳下一條根”，古醫書上講“竹從葉上枯，人從腳上老 。天天千步走，藥鋪不用找”，無一不在說明腳的重要 。關懷一下支撐未來的雙足，讓自己真的足夠健康 。
如何放松腳丫解決腳痛
長時間的站立、行走，或是過度的運動，總是會讓雙腳肌肉僵硬、酸痛不已，若是疼痛不能立刻消除，便會影響到第二天的活力 。有什么方法能夠快速消除腳部的疼痛呢？如果你無法忍受在腳部酸痛無力的時候還要進行伸展放松運動，建議你用溫水泡腳和舒壓按摩，這絕對是趕走腳痛的輕松享受好方法 。
將小腿以下浸泡在40℃左右的溫熱水當中，如此能促進血液循環，幫助舒緩松弛緊繃的肌肉神經，對于消除疲勞、改善酸痛有很大的功效 。平常缺乏運動的上班族，不論是久坐或是久站，都會造成下半身血液循環不良，于是肌肉酸痛、下肢水腫、靜脈曲張等問題油然而生 。其實，只要養成每天利用約15~20分鐘的時間來泡腳的習慣，不但能夠迅速消除疲勞，又能解決以上的足部問題，據說還可以提升身體免疫能力，特別是在季節交替的流感季節，可以降低被病菌侵害的幾率，即使到了寒冬，也不再那么怕冷 。
正確的足浴泡腳方法：
1、在做足浴之前應將腳部清洗干凈 。
2、將小腿以下或是足踝部位浸泡在40℃至42℃的溫水中約20分鐘 。水溫不宜過高，最好能保持恒溫狀態，浸泡時間也不要太長 。
3、當足浴結束之后，應立刻將腳擦干，若是皮膚干燥者，可涂抹一些具有滋潤效果的乳液 。
4、除了一般的溫水之外，也可加入一些浴劑加強效果，或是粗鹽、檸檬片、白醋等具有殺菌除臭作用的輔助品 。
快速有效舒壓按摩的方法
除了足浴之外，能夠促進血液循環及肌肉放松的懶人法，就是舒壓按摩了，通過深沉緩慢的按摩方式，讓疲勞僵硬的肌肉在短時間內獲得放松，也算是一種被動式的伸展運動 。在這里要提醒大家，按摩是針對一般的肌肉疲勞酸痛，若是因拉傷、扭傷，或是一些足部病變，對受傷部位進行按摩則可能造成傷勢更加惡化，因此若是足部有異常的疼痛感時，最好還是先向醫師求助，已確定造成疼痛的真正原因，避免進一步傷害 。

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