嗜酒的危害很大 ， 但相當(dāng)多的人沒有意識到過量飲酒的危害性 。酒精是世界上較常用的 ， 同時它也把很多人送進(jìn)了急診室 。調(diào)查顯示 ， 只有不到六成的重度飲酒者承認(rèn)這一習(xí)慣會讓他們處于高度危險的狀態(tài) 。適度飲酒有益健康 ， 但有相當(dāng)多的人沒有意識到過度飲酒的危害性 。現(xiàn)在我們來澄清人們對酒精的九個認(rèn)識誤區(qū) 。
誤區(qū)一：你可以每小時飲一杯酒 ， 然后地開車回家
人體每兩個小時才能加工處理一杯酒 。酒精的平均代謝率為每小時/每公斤體重100毫克 。這對于一個體重為72.6公斤的男性來說 ， 相當(dāng)于他每小時只能轉(zhuǎn)化7克的酒精；而標(biāo)準(zhǔn)份量的一杯酒含有14克的酒精 ， 所以需要兩個小時才能完全代謝掉 。對于這名男性來說 ， 如果他按照這樣的速度飲酒4個小時 ， 血液中的酒精濃度就會到每百毫升80毫克 ， 達(dá)到了醉駕的標(biāo)準(zhǔn) 。
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誤區(qū)二：喝點茶或咖啡能醒酒
沒有任何事物能加速這一過程 ， 無論是一杯熱咖啡或是冷水浴 。咖啡因?qū)嶋H上會起到更壞的作用 ， 因為它是一種興奮劑 。雖然它能讓飲酒者稍微清醒些 ， 但會導(dǎo)致人體功能受損 。咖啡因會讓飲酒者誤認(rèn)為自己沒有受到損害 ， 從而引發(fā)更危險的行為和決定 。
誤區(qū)三：飲酒會導(dǎo)致整夜昏睡
喝酒會讓人在夜間更為頻繁地如廁 。因為酒精會抑制抗 ， 這就意味著有更多的液體會改變路線而流向膀胱 。同時 ， 酒精也是一種劑 ， 它會導(dǎo)致有更多的水分從人體的每個細(xì)胞中被擠出；這些多余的液體也會被輸送到膀胱 ， 導(dǎo)致排尿增多 。
誤區(qū)四：在喝烈性酒之前先喝啤酒 ， 不會讓人更難受
在現(xiàn)實生活中 ， 是人們所飲用的酒精總量會導(dǎo)致宿醉 ， 而所飲用的酒精飲料種類并不會起到影響作用 。
誤區(qū)五：喝啤酒會長出啤酒肚
喝啤酒過多當(dāng)然會長出啤酒肚 ， 但對任何其他食物食用過量照樣也會長出啤酒肚 。長出啤酒肚只能說明你對高熱量的食物攝取過量 ， 并不一定是喝啤酒所造成的；啤酒只是其中的原因之一 。
誤區(qū)六：睡前飲酒有助于睡眠
就寢前少量飲酒會讓人更容易入睡 ， 但暴飲會擾亂睡眠 。酒精通常會擾亂快速眼動睡眠期 ， 導(dǎo)致這一關(guān)鍵階段的睡眠時間減少 。
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