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女人常做8事件 養(yǎng)出紅潤好臉色



女人常做8事件 養(yǎng)出紅潤好臉色
學會8招 女人氣色自然好
都說兩個陌生人見面時 ， 最不會出錯的就是談論天氣；而當兩個熟人見面 ， 話題則常常由“臉色”開始——“您今天滿面紅光的 ， 一定是有什么喜事吧？”、“看你臉色蒼白 ， 是不是最近沒睡好啊？”其實 ， 臉色就是一面可以看出整個人生理、心理狀態(tài)的鏡子 。
女人的美是由內到外的 ， 身體好 ， 氣色才好 ， 正常人的臉色應是紅潤而有光澤的 。除了貧血、肝炎等疾病之外 ， 飲食不當也會影響人的臉色 。
1、臉色蒼白
蒼白、煞白、慘白 ， 這些白色沒有光澤、不夾雜血色 ， 都是人們用來形容臉部病態(tài)的白色 。中醫(yī)認為 ， 這種白色多跟氣虛、血虛關系密切 。血液不足、不能營養(yǎng)面部 ， 就會出現(xiàn)蒼白色；血液的運行和生成又是靠氣的 ， 中醫(yī)說氣能生血 ， 氣虛了 ， 生血的功能就減退了 ， 血就不能夠營養(yǎng)面部 ， 就會出現(xiàn)蒼白色 。還有一種白是體寒引起的 ， 這類人特別需要保暖 。
2、臉色暗黃
蠟黃、焦黃 。中醫(yī)認為脾胃是先天之本 ， 是營養(yǎng)物質的來源 ， 脾胃不好則不能很好的消化吸收及運輸營養(yǎng)物質 ， 機體沒有足夠的營養(yǎng)物質滋養(yǎng) ， 膚色也會變得晦暗無光 。所以宜多食健脾宜胃、補氣、補血及氣血雙補的食物 。
3、臉色發(fā)紅
通紅、潮紅 。健康的紅是由內而外散發(fā)的 ， 而不健康的潮紅有一個特點 ， 就是像潮水那樣 ， 比如有人會在下午時面色發(fā)紅 。潮紅和陰虛、上火有關 ， 一般面色潮紅的人還有五心煩熱的表現(xiàn) ， 也就是心情煩躁、兩手心兩足心發(fā)熱 。如果上火屬于實火 ， 表現(xiàn)出來就是滿面通紅、如果是陰虛引發(fā)的上火 ， 往往只是在顴骨發(fā)紅 。
4、臉色發(fā)黑
枯萎、憔悴 。發(fā)黑的面色會讓人覺得“形容枯萎” ， 看起來像老了好幾歲 。錢會南表示 ， 臉色發(fā)黑和腎關系比較密切 ， 腎虛的病人多見面色黑 ， 中醫(yī)認為五色對應五臟 ， 黑是跟腎相對應 ， 所以說腎虛的病人往往多見黑面色 。黑眼圈也屬面色發(fā)黑 ， 它就是因為腎虛導致水代謝異常造成的 。
5、臉色發(fā)青
青是屬于肝的一種色 ， 臉色發(fā)青一般是由氣滯血淤引起的 。這種人的性格特征很明顯 ， 比如多疑、愛鉆牛角尖、容易莫名其妙地發(fā)火等 。另外也有可能是因為受寒 ， 我們有時說“凍得發(fā)青” ， 就是因為氣滯影響了氣血的運行 。
女人常做8招好臉色自然養(yǎng)出來
1、喝水最養(yǎng)好臉色 不讓自己成為咖啡因容器
科學研究發(fā)現(xiàn) ， 現(xiàn)代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題 ， 白領一族尤其如此 。一天當中 ， 我們喝咖啡、喝茶、喝可樂和運動飲料 ， 這些飲品中都或多或少含有咖啡因 ， 而白水卻喝得少了 。咖啡因攝入過多會導致焦慮、心跳加速和失眠等問題 ， 也間接地影響到我們的好臉色 。
Tips：咖啡因攝入過多讓我們更容易失眠 ， 睡不好哪來好臉色？建議每天補水可以通過喝開水 ， 吃水果、喝粥等方式完成 ， 減少咖啡因的攝入量 。
2、挑剔一點沒壞處 ， 蔬菜也一樣
【女人常做8事件 養(yǎng)出紅潤好臉色】 美國最新的研究發(fā)現(xiàn) ， 西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源 ， 還能在消化過程中帶走體內多余的水分 ， 防止浮腫的發(fā)生 ， 如果你不想第二天早晨醒來眼皮腫脹 ， 可以在晚餐時適當攝入這些蔬菜 。
Tips：菜花、萵苣、冬瓜也有同樣的功效 ， 愛美又愛健康的你可以適當多吃這類蔬菜 。
3、去跳舞吧 舞出好臉色
春季的空氣依舊寒冷 ， 跳舞毯上的操練不容易堅持 。不如給運動添加點興奮的作料去跳舞是個好選擇 ， 舞起來讓我們血液沸騰 ， 快樂地出汗 ， 感受體內卡路里的燃燒 。好臉色自然來
Tips：好臉色來自好循環(huán) ， 運動自然是不二法門 。幾乎所有的健康管理專家都不忘強調運動對健康的好處 。而舞蹈是更快樂、更輕松、更適合女人的室內運動方式 。
4、稍微喝一點兒 黃酒
臉色不好有時是因為黯淡的唇色導致的 。中醫(yī)發(fā)現(xiàn)很多30來歲的女性都有脾虛之癥 ， 最明顯的癥狀就是嘴唇發(fā)白 ， 沒有顏色 。平日里化妝看不出來 ， 卸妝之后才發(fā)現(xiàn)自己的嘴唇長期以來只是口紅油彩的畫板 。想擁有美好的臉色 ， 從擁有紅潤的唇色開始 。而擁有自然紅潤的唇色 ， 需要注意補脾 。除了多吃山藥等補脾食物 ， 專家建議冷天里可以喝一點黃酒佐餐 ， 這同時也是最傳統(tǒng)的補脾良方 ， 對于改善膚色有幫助 。
Tips：可在溫酒中加入姜絲、話梅 ， 讓口感更豐富 。但需要提醒的是 ， 每天飲用一杯就好 ， 不要過量 。
5、培養(yǎng)如廁好習慣 不放過每天的排毒機會
我們每天吃進去的食物經(jīng)過消化會有部分廢物和毒素需要排出 ， 這些毒素是否及時排出對于面色很重要 。食物進入后先經(jīng)胃部消化 ， 然后由小腸吸收 ， 如果有便秘的情況出現(xiàn) ， 停留在小腸的毒素會經(jīng)血液流遍全身 ， 讓肌膚發(fā)黃粗糙 ， 影響我們的好臉色 。每天晨起一杯溫開水 ， 可以幫助喚醒沉睡的腸道 ， 讓我們的一天輕盈開始 。
Tips：食物纖維攝入不足是便秘的一大原因 。如果你不能保證自己每天吃足七種蔬果 ， 用蔬果汁來補充也是擁有好臉色的高招 。
6、午睡 享受午間美容
是的 ， 對于上班族來說 ， 午睡是很奢侈的事 。但越來越多的研究發(fā)現(xiàn)了每天中午小睡對健康的近期和遠期益處 。即使是辦公桌上的小憩也會對下午保持精力有幫助 。
Tips：午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整 ， 讓我們氣色更好 ， 一天精力更充沛 。需要提醒的是 ， 如果在辦公桌上休息 ， 最好關閉電腦 ， 以杜絕輻射 。
7、山楂 每個女人都該吃的“好臉色”食物
推薦愛美又愛健康的你每天喝一杯山楂茶 ， 因為山楂有明顯地降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮(zhèn)靜等功效 。可以強心、增加冠脈血流、擴張血管、讓面色紅潤 。可以說山楂是每個女人都該吃的“好臉色”食物 。
Tips：除了山楂 ， 紅棗、無花果等經(jīng)典女性食物也可作為每天的小零食 。因為它們都對我們的好氣色有幫助 。
8、 泡一個舒適的澡
你 ， 這個家里最辛苦的角色是否也該寵愛一下自己呢？熱水澡讓溫暖迅速包裹身體 ， 同時促進全身血液循環(huán) 。如果第二天有約會 ， 前一天晚上睡前泡個熱水澡 ， 第二天會發(fā)現(xiàn)自己的氣色格外好 。
Tips：泡熱水澡是制造好臉色最有效的懶人被動運動 。如果再有植物精油和浴鹽一起參與這場放松行動 ， 將會是既享受又有效的體驗 。

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