1. 首頁 > 生活百科 >

寶寶夜醒的原因是什么？寶寶夜醒要注意的問題有哪些？

很多寶寶的失眠都不是特別好，最大的原因就是家長朋友們沒有幫助寶寶樹立一個良好的睡眠習慣，特別是寶寶在晚上特別容易驚醒，今天小編就來和大家詳細講一下有關的知識，那么寶寶夜醒的原因是什么？寶寶夜醒要注意的問題有哪些？一起來看看吧！
【寶寶夜醒的原因是什么？寶寶夜醒要注意的問題有哪些？】
1、寶寶夜醒的原因
人類的正常睡眠，一般是由淺睡眠期到深睡眠期再到淺睡眠期，這樣反復幾個周期構成，寶寶也同樣 。先是進入深睡眠，這時寶寶睡得特別熟，不容易吵醒，一般持續70-120分鐘，然后轉入20-30分鐘的淺睡眠，一夜如此交替3-5次 。
新生兒時期，嬰兒的睡眠時間長，淺睡眠和深睡眠各占50%，我們常見到嬰兒睡著有微笑、皺眉、吸吮等動作，這就是嬰兒在淺睡眠期 。嬰兒的淺睡眠期到深睡眠期周期很短，而且次數多，伴有不太能分清晝和夜，特別是出生的第一個月 。隨著嬰兒的成長和腦神經的發育完善，嬰兒的總睡眠時間相應減少，漸漸養成夜里長睡白天小睡的節律，淺睡眠期到深睡眠期的周期也相應延長，深睡眠時間占總睡眠時間的比例相應提高 。專家認為：12-24個月的孩子應一夜睡到天亮，白天小睡1-2次 。
寶寶在淺睡眠期有各種動作，有睜眼、吸吮、翻身、哭啼，有的還會抬頭張望 。隨著寶寶的長大，白天活動增多，晚間淺睡眠期的表現除了肢體轉動外，還會有夢語、夜哭等，但這些動作大多是無意義的，即使睜眼也是無光的 。排除生理性原因外，一般幾分鐘后，又能進入深睡眠期 。也有不少孩子醒來后張著眼睛躺在黑暗中，不聲不響，過一會兒就自己又睡著了 。大部分寶寶即使小便、喝水后，也能很快入睡 。
其實孩子和成年人是一樣的 。只是寶寶不知道黑夜中必須躺在床上，自我控制和約束的能力差，醒來后，有的哼哼唧唧找媽媽；有的哭吵一頓；有的則干脆坐了起來 。
而大人碰到這種現象，首先擔心寶寶會不會病了，抱起寶寶仔細檢查，或者心疼地又拍又哄 。或者問他是不是小便、是不是喝水、是不是想吃什么等等，這就喊醒了淺睡眠期的寶寶，使他從迷糊的半夢半醒狀態中徹底清醒過來 。多次進行后，就造成寶寶到時夜醒的習慣 。
有時寶寶夜間哭鬧不停，家長甚至還會拿出白天孩子喜歡的玩具給他，這樣就更喚醒了他，于是出現了夜間玩耍的孩子 。也有的家長遞上奶瓶試試，寶寶叼到了奶頭實際是找到了安慰物，而家長卻以為他餓了 。于是出現了迷迷糊糊、吃吃停停的現象，一奶瓶的量正好是他由淺睡眠期進入深睡眠期的時間 。
2、寶寶夜醒要注意
1、當寶寶在淺睡眠期出現各種動作、聲音時，家長可靜靜地等待5分鐘以上，再去關心，讓他自行調節進入深睡眠期 。千萬不要應答、或有大的聲響驚醒他 。
2、當寶寶醒來哭叫時，在確定他沒生病后，就慢慢放下他，但不要說話，用手撫摸、輕拍他，同時關燈 。用奶瓶的寶寶可以喝點水，但不能坐起來 。
3、絕不能和寶寶玩耍 。讓他上床睡覺，即使他大哭大鬧也不要理 。第一次他可能哭好久，但幾天后就安靜地睡覺了 。
隨著寶寶的生理發育，慢慢會建立起良好的睡眠習慣的 。當然寶寶病理性的夜醒得另當別論 。
3、寶寶錯誤的失眠習慣
1、一到晚上就哭鬧 。
出生4個月的寶寶會有分離不安的情緒，所以在晚上經常會要媽媽陪伴在旁 。在這種情況下，媽媽可以唱搖籃曲給寶寶聽，或者給寶寶聽平時喜歡的音樂 。當寶寶哭鬧的時候，如果盲目地抱或背寶寶，就容易養成壞習慣 。如果寶寶哭鬧，應該輕輕地拍打寶寶的后背，或者輕輕地改變寶寶的睡覺姿勢 。另外，睡覺前也必須充分地喂奶 。媽媽需要注意的是，不能為了糾正錯誤的睡眠習慣，就讓寶寶哭30分鐘以上 。在這種情況下，應該先穩定寶寶的情緒，然后放在床鋪上輕輕地拍打后背，或者唱搖籃曲給寶寶聽 。
2、睡覺時磨牙 。
如果寶寶情緒不穩定，或者過于緊張，在睡覺時會無意中出現磨牙癥狀，因此要盡量穩定寶寶的情緒 。這時，最好給寶寶唱搖籃曲，或者給寶寶講童話故事 。另外，如果給寶寶聽柔和的音樂，或者經常撫摸臉部和手腳，就能消除寶寶的不安情緒，而且能消除緊張感 。長牙后，如果牙齒的咬合出現問題，寶寶也會容易出現磨牙 。
3、日夜顛倒 。
如果寶寶日夜顛倒，就很難按時睡覺 。在新生兒時期，即使日夜顛倒，也屬于正常的成長過程，但是出生6個月以后還不能糾正，那就應該給寶寶培養正確的生活習慣 。但這時不能突然改變寶寶的習慣，還是應該逐漸提前睡覺的時間和起床的時間 。另外，白天應該讓寶寶盡情地晚上，晚上要給寶寶營造出舒適的睡眠環境，這樣就能形成正常的生活習慣 。
4、睡覺時經常哭鬧 。
媽媽最怕寶寶哭鬧，因此用抱或背的方法應付寶寶，但是沒有特別理由的情況下，睡覺時哭鬧是一種習慣 。如果背或抱著睡覺成習慣，寶寶就不容易睡覺，而且睡覺時經常哭鬧，因此要掌握能穩定寶寶情緒的方法，而且要培養獨自睡覺的習慣 。在睡覺前，應該給寶寶聽舒緩的音樂，或者降低照明強度，或給寶寶平時喜歡的玩具 。寶寶睡覺前，媽媽最好陪伴在旁，并且入睡后也應該陪在身邊一段時間 。
5、吃著奶睡覺 。
寶寶經常吃著奶就睡著了，或者含著安慰奶頭睡著了，這時候別讓寶寶含著乳頭睡覺，雖然很多寶寶喜歡這樣，因為有安全感 。但含著奶頭睡覺容易增加寶寶窒息的機率，還對牙床有壓迫，容易影響以后的牙齒發育 。含著奶頭的寶寶一覺醒來就會習慣性地繼續吸允奶汁，這時候寶寶雖然醒過來了，腸胃還沒有“醒”，立刻進食會造成寶寶的腸胃負擔 。

    推薦閱讀