來例假不能吃什么水果？月經期間哪些水果不宜吃？
例假期間，女性身體會出現一些變化，抵抗力下降，一般來說，適當吃一些水果，可以補充身體營養(yǎng)，但是并不是所有水果都適合吃的，有些水果女性不宜吃，以免加重痛經等情況，那么來例假不能吃什么水果？月經期間哪些水果不宜吃？
1、經期不能吃什么水果
一、寒性、涼性水果
一些屬性偏冷的水果不宜吃，會造成血液不流暢，寒邪侵入人體 。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、獼猴桃、柚子、桑椹、火龍果、橘子、草莓等 。
二、酸澀的水果
經期應該吃一些清淡易于消化的食物 。酸辣的食物可引起消化障礙或刺激經血排出異常 。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等 。
三、反季節(jié)水果
反季節(jié)水果營養(yǎng)價值打了折扣，而且可能使用一些化學農藥進行催熟，一定程度上對人體不利 。而在例假期間，女性身體免疫力下降，更不宜食用這類食物 。如春天的西瓜、蘋果、橘子，夏天的哈密瓜，秋天的水蜜桃，冬天的甘蔗等 。
四、冰鎮(zhèn)水果
即便是溫熱性的水果也不適宜從冰箱里拿出來吃 。例假期間如果吃了冰品，體內溫度下降，會刺激子宮收縮性變差，經血較難排出，于是形成血塊，子宮這時不得不加大收縮的力度排血，從而形成痛經等不適癥狀 。
2、經期吃什么補血
1.阿膠
說道阿膠，幾乎沒有女性不認識的，阿膠是女人補血益氣好材料的上乘之選，常吃能治療氣血虛，面色暗淡，黃雀斑，月經不調，頭暈和疲勞乏力等癥狀 。阿膠可以和羊肉，雞肉等，按照適宜的比例，把握時間和火候精心烹飪，效果更好，風味更佳 。當然，如果你生活節(jié)奏比較快，比較忙綠的話可以考慮用阿膠粉沖水喝，市場上也有風味獨特的阿膠固元膏賣 。
2.紅糖
紅糖是天然成分比較多額糖，含有豐富的維生素和鐵元素，對于促進人體造血有重要的作用 。中醫(yī)認為紅糖有益氣助脾，補血化瘀的功效 。女性在月經期吃紅糖補血是非常好的，紅糖水不但防止痛經，而且能快速補充能量，加快血液循環(huán)的速度 。紅糖的作用非常多，也是煮糖水時非常好的調味料 。
3.紅棗
紅棗的補血功能相信大家也不會陌生，有天然維生素丸的美稱 。紅棗性溫，有滋陰補陽，補血益氣的功效，能促進體內血液循環(huán) 。紅棗中豐富額鐵元素還能增加血液中紅細胞的含量，女性月經期經常吃紅棗補血，可以讓自己的血氣更充足，皮膚更紅潤，還能淡化黃雀斑 。
月經期間女性的血液消耗量較大，只有將血氣補足了才能使身體更健康 。月經期吃什么補血最好？以上三中食物是月經期補血的食物，當然補血益氣的食物還有很多，關愛我們的身體，我們需要學習一些女性保健養(yǎng)生知識 。
【來例假不能吃什么水果？月經期間哪些水果不宜吃？】
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