上班族孕前好調理
在準備懷孕前先做好生理機能的調養(yǎng) ， 不但能增加受孕機會 ， 還可以讓寶寶贏在出生時 。
生育最佳年齡
要想生出健康的嬰兒 ， 有兩個因素要考慮：第一是懷孕率 ， 第二是胚胎健康率 。無論是針對哪一個因素來說 ， 年齡都是最重要的 。35周歲是女性生育能力的分水嶺 。35周歲以上的女性 ， 自然懷孕和人工授精的受孕幾率都大幅降低 。因為隨著年齡的增長、卵子的老化 ， 會造成懷孕率降低、胚胎品質不良 ， 這樣就增大了流產的可能性 。所以 ， 職業(yè)女性應該對自己的生育問題給予足夠的重視 ， 不要因為忙于工作而錯過了生育的黃金時期 。
不良的生活習慣
經常熬夜、長時間地坐著或站著、食用刺激性食物、抽煙、喝酒、缺乏運動、穿過于緊身的衣服等不良的生活習慣及嗜好 ， 是造成懷孕幾率降低的原因之一 。所以 ， 準備懷孕的女性應該養(yǎng)成規(guī)律的生活作息 ， 最好能夠在晚上11點以前就寢 ， 將生理機能調整到最佳狀態(tài)；應盡量少穿牛仔褲及其他緊身衣物；如果工作崗位需要長時間地坐著或站立 ， 最好能隔2個小時走動一下或做做柔軟體操 ， 以增強身體尤其是骨盆腔的血液循環(huán) ， 保持生殖系統機能 。
每年定期體檢 ， 并多做爬樓梯、抬腿、騎自行車、快步走、游泳等下肢運動 ， 都有助于保持身體健康和提高受孕幾率 。
不合理的飲食
現代職業(yè)女性在快餐店、酒店就餐的機會很多 ， 而外面飯菜的特點就是高油、高鹽、高糖 ， 從而造成人體攝入的脂肪增加、維生素減少、排毒系統功能減弱等情況 ， 引發(fā)身體機能的不協調 ， 使得體內壓力激素（腎上腺素）分泌量增加 ， 導致性腺激素分泌失調 。這些問題 ， 久而久之就會造成排卵失調 。
所以建議準備懷孕的女性 ， 在日常生活飲食上 ， 必須注重五大類營養(yǎng)的均衡攝取 ， 且可以補充一些營養(yǎng)素 ， 例如葉酸對于胎兒神經管的發(fā)育有很大幫助 。
另外 ， 盡量少吃腌漬的食物 ， 如醬瓜、臭豆腐等 ， 才不會增加體內負擔 ， 避免食用高鹽、高油、辛辣的食物 。對于有高血糖傾向的女性 ， 一些含糖量較高的食物 ， 在孕前最好也盡量少吃 ， 以避免發(fā)展成糖尿病患者 。
舒緩工作生活壓力
由于生活忙碌、緊張 ， 再加上工作和家庭的壓力 ， 不僅容易導致神經衰弱、身體機能下降 ， 還會影響性欲及性腺激素的分泌 ， 甚至使得毛細血管循環(huán)減少 ， 造成不孕 。
因此 ， 如果健康檢查證實身體及生殖器官沒有異常 ， 建議準備懷孕的女性放松心情或者去度假 ， 以釋放平時的緊張與壓力 。
遠離危險環(huán)境
研究顯示 ， 孕婦若是長期處在有害的環(huán)境下 ， 胎兒發(fā)育容易產生缺陷 ， 甚至造成流產 。因此 ， 想要懷孕的女性 ， 應該盡量避開這些有害環(huán)境（如輻射區(qū)、廢氣排放地區(qū)） 。
避免用藥
使用藥物也會對胎兒產生影響 ， 所以 ， 若在用藥期間或停藥后不久 ， 有懷孕的打算 ， 應該先爭求婦產科醫(yī)師的意見 ， 確認近期所使用的藥物不會影響胎兒后 ， 才可以懷孕 。
另外 ， 在停止服用避孕藥之后 ， 有些人很快就會恢復月經周期 ， 但有些人因為服用避孕藥的時間過長 ， 內分泌長期受到抑制 ， 可能無法立刻排卵 。此時 ， 可在婦產科師的幫助下 ， 服用藥物來幫助正常排卵 ， 達到順利受孕的目的 。
由于避孕藥對胎兒也產生不良影響 ， 因此最好在停用避孕藥6個月之后 ， 或是等卵巢功能恢復 ， 月經周期連續(xù)兩三個月都正常之后 ， 再準備懷孕 ， 才不會導致胎兒畸形 。
順利受孕
想要順利受孕 ， “排卵”是關鍵 ， 只有排卵規(guī)律 ， 女性才能掌握排卵期 ， 提高受孕幾率 。除此之外 ， 順利受孕還與以下生理因素有關：
1 輸卵管通暢 ， 且沒有炎癥 。
2 子宮頸沒有炎癥 ， 這樣精子才能順利穿過子宮頸 。
3 子宮內膜必須夠厚 ， 才能讓受精卵順利著床 。
由于女性比較敏感細膩 ， 因此 ， 心理因素對受孕的影響也不可忽視 ， 生活環(huán)境的變動、心情是否愉快、工作壓力等 ， 都可能影響排卵的規(guī)律性 ， 從而減低受孕的幾率 。【上班族孕前好調理】
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