管不住自己的嘴想要猛吃怎么辦？水果

不要只在過(guò)道里來(lái)去穿梭，在超市里四處逛逛，你會(huì)發(fā)現(xiàn)驚喜。看貨架超過(guò)10分鐘以上更容易買(mǎi)回水果和蔬菜。本來(lái)是想去買(mǎi)肉食，在四處逛的時(shí)候看到了蔬菜、水果，覺(jué)得自己應(yīng)該更健康一些，所以良心發(fā)現(xiàn)地將它們帶回了家。

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管不住自己的嘴想要猛吃怎么辦？
如果去餐廳吃飯：
建議選擇坐在靠窗的位置，研究數(shù)據(jù)顯示，坐在窗邊點(diǎn)沙拉的幾率會(huì)提高80% 。
【管不住自己的嘴想要猛吃怎么辦？】 如果你想控制自己別吃甜品，不要坐在吧臺(tái)附近的位置。坐在吧臺(tái)附近點(diǎn)甜品的幾率要比其他座位高73% 。
盡量選擇一個(gè)光線明亮、背景音樂(lè)舒緩的餐廳，這樣的環(huán)境能讓你慢下來(lái)，細(xì)細(xì)品味美好的一餐，這樣反而不容易攝入過(guò)多熱量。
點(diǎn)你真正想吃的。人們不喜歡在點(diǎn)餐的時(shí)候收到約束，如果沒(méi)有點(diǎn)到自己真正想吃的，大部分人會(huì)產(chǎn)生彌補(bǔ)心理。他們會(huì)自我催眠，覺(jué)得我剛才只吃了一個(gè)沙拉，太少了，現(xiàn)在好像就已經(jīng)餓了，干脆再吃個(gè)冰淇淋吧。
如果去吃自助餐，選擇一個(gè)小一點(diǎn)的盤(pán)子，坐在離餐臺(tái)較遠(yuǎn)的位置。（既然都去吃自助餐了，這是何苦呢）。
如果去逛超市：
不要只在過(guò)道里來(lái)去穿梭，在超市里四處逛逛，你會(huì)發(fā)現(xiàn)驚喜。看貨架超過(guò)10分鐘以上更容易買(mǎi)回水果和蔬菜。本來(lái)是想去買(mǎi)肉食，在四處逛的時(shí)候看到了蔬菜、水果，覺(jué)得自己應(yīng)該更健康一些，所以良心發(fā)現(xiàn)地將它們帶回了家。

管不住自己的嘴想要猛吃怎么辦？

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