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如何應對春季的三種上火？春季上火了該怎么辦？

春天天氣干燥，大家都容易出現上火的癥狀，特別是那些不愛喝水還經常吃辣的人，就更容易上火了 。有人上火是表現在臉上，比如臉上長痘痘等，有人上火是表現在嘴角，如嘴角爛皮，有人上火是表現在排便，如便秘等，那么我們應該如何應對春季的三種上火？春季上火了該怎么辦？
【如何應對春季的三種上火？春季上火了該怎么辦？】
1、春季上火應對方法
1、第一把火：胃火
表現癥狀：胃腸道癥狀表現為胃部灼熱疼痛、腹脹、口干口臭、大便稀爛、便秘、牙齦腫痛、胃口不好等 。胃火還分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、胃口不好、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實火表現為上腹不適、口干口苦、大便干硬 。
胃火，即是胃熱 。對于嗜酒、嗜食辛辣、過食膏粱厚味等飲食不當引起的火氣，中醫稱之為胃火，通常是由濕熱、食滯兩方面原因造成 。中醫認為，胃火調節應當遵循清熱、清滯的原則，要飲食節制，太過熱氣的東西少吃，甜膩的食物少吃，飲食上應增加黃綠色蔬菜與時令水果，以補充維生素和無機鹽的不足，并且適當注意口腔衛生 。藥療方面，可用川蓮、燈芯花、蓮子芯、麥冬等瀉胃火 。
降火食方：鮮蘿卜汁、綠豆粥、西瓜 。
2、第二把火：肝火
表現癥狀：頭痛頭暈、耳鳴、眼干、口干舌燥、口苦口臭、兩肋脹痛、睡眠不穩、身體悶熱、舌苔增厚 。
肝火多由外界刺激引起，所以調整情志、穩定情緒非常重要，焦躁情緒會火上澆油，保持心情舒暢有助于調節體內的火氣 。要預防肝火旺，不宜吃辛辣、海腥、過膩過酸、煎炸食品，以及羊肉、海蝦、肥肉、烏梅等，以免火上澆油 。
降火食方：川貝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶 。
3、第三把火：肺火
表現癥狀：咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳無痰或痰少而黏、口鼻干燥、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅 。
中醫認為肺主皮毛，不妨適當吃一點屬性偏涼的食物，如白蘿卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬筍、香蕉、梨、蘋果、百合、楊桃、枇杷，同時多飲水，少吃肉類及巧克力等熱量高的食品 。
降火食方：豬肝枸杞菜、羅漢果豬肺湯 。
2、春季上火這樣做
1、生活要有規律
深度體檢提醒：經常熬夜、作息不規律，會導致機體免疫力下降，這就給了病毒入侵身體的機會，上火自然也就來了 。所以，“敗火”先要規律作息 。尤其年后上班，假期綜合癥會讓你工作時頻頻在狀態外，所以晚上早睡（23點前）絕對是有益無害的 。
2、各種“花”來救場
菊花、金銀花、西洋參、鐵皮、石斛能清肝明目，但各自對應不同的“火” 。菊花和金銀花對應“實火”，表現主要為咽喉發炎、痰液偏黃等感冒癥狀，鐵皮、石斛則能敗“虛火” 。
當然，多吃新鮮的蔬菜也會有幫助 。比如芹菜可以清熱解毒，對肝火旺盛、皮膚粗糙的人來說很有益處，而且它含有大量粗纖維，可刺激腸胃蠕動 。梨是眾所周知的降火水果，其他如苦瓜、番茄、香蕉等，也是春天化燥的好蔬果 。
從養生角度來說，中醫提倡“春夏養陽”，可多吃些蔥、姜、蒜、辣椒等食物，但對于已經上火的人來說，這些食物最好回避一下，辛辣食物也最好忌口 。
3、梨子
“春燥”的起因是春天里的空氣干燥，濕度低 。如果你出現了上火跡象，說明你的新鮮水果和蔬菜攝入量不足，梨子是眾所周知的降火水果，多吃梨對撲滅你的“火氣”很有幫助 。梨子可以改善呼吸系統和肺功能，有潤肺的功效，可以降低肺部受空氣中的灰塵和煙塵的影響，同時還有潤燥、清熱的作用 。
4、蘿卜
蘿卜既是蔬菜又是食療保健佳品，清代醫學家王孟英稱它是“蔬菜圣品”，民間則把蘿卜稱為“小人參” 。蘿卜不僅營養價值高，還是預防上火的好手 。對已經氣郁上火甚至生痰的人來說，蘿卜有很好的清熱消痰作用 。如果要比拼“降火”能力的話，青蘿卜最佳，紅皮白心者次之 。
5、綠豆
西安體檢中心提醒：綠豆性涼味甘，具有清熱、解毒、祛火的功效，也是藥食同源的代表性食物 。平時煲湯，或者煮綠豆糖水，都可以起到去火的作用 。但綠豆性寒涼，脾胃虛弱和寒涼體質的人不宜多吃 。如果要避免綠豆吃得過于寒涼，可以選擇多加一些粳米煮粥，粳米性平，補中益氣，能一定程度上中和綠豆的寒性 。
6、蜂蜜
《本草綱目》上記載，蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效 。早上起床后喝一大杯溫蜂蜜水，能化解“春燥” 。除此之外，因為上火而導致的嘴唇干燥，也可以通過蜂蜜來補救 。你可以在晚上臨睡前，把蜂蜜涂抹在嘴唇上，滲透一會兒后再涂上護唇膏 。幾天后，嘴唇就可恢復柔嫩光滑 。

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