糯米和米飯哪個熱量高
100克糯米的熱量值接近300大卡，這實際上很高，但是稀飯會稀釋很多成分 。糯米本身的含量不高，因此熱量也會稀釋，也會使身體感到飽滿 。每100克糯米的熱量為355大卡，而相同量的大米為391大卡 。
很多人不僅愛吃糯米飯，還是喜歡直接在糯米飯的基礎上進行進一步的加工，也就是選擇粽子作為一種糯米的新型的食物，不過這個的熱量就是非常的高了 。往粽子里加上肉，粽子的熱量就高達450-600大卡;往粽子里加豆沙，熱量則達約500-600大卡 。用糯米制作而成的糯米飯、粽子、糯米糕等等，能暖脾益胃、對脾胃虛寒、食欲不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用 。
【糯米和米飯哪個熱量高】
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糯米飯和大米飯的熱量
其實算起來，糯米的熱量還是很高的，含有大量的淀粉，也是幫助腸胃消化，養胃，但是吃得過多了就是不好消化的，不消化就是會轉化為脂肪堆積在身體里面 。生的糯米每100克熱量是348卡，煮熟后的糯米飯每100克熱量是116卡;生大米(粳米)每百克熱量為345卡，煮熟后每百克熱量也是116卡 。
很多人都知道主食是一定要吃的，但是糯米的制品是很胖人的，米飯是比較容易飽的，但是糯米就不是的，吃的就會不好消化，而且很容易餓 。碳水化合物當中最難讓人長胖的就是白米飯 。原因是米飯比較容易讓人產生飽腹感，用米飯做主食，搭配大量蔬菜，少量肉類和油脂 。可以讓你在飲食均衡的基礎上瘦下來 。
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