減肥方法很簡(jiǎn)單
對(duì)于日常攝入熱量2000大卡的人來說，減肥期最多減少500-1000大卡 。這樣的結(jié)果是一星期體重減去0.5-1公斤 。
用低脂的肉類（雞魚）代替高脂肉類（豬），或用豆制品代替部分葷食 。烹調(diào)中多用燉與蒸的方法，少炒與炸 。
多吃含纖維多的糧食，蔬菜、水果，因?yàn)橛辛梭w積才有飽感 。
喝溫開水能夠提高體溫，提升身體的基礎(chǔ)代謝率，也能幫助脂肪燃燒！
零熱量的溫開水會(huì)產(chǎn)生飽足感，遠(yuǎn)離暴飲暴食！
【減肥方法很簡(jiǎn)單】溫開水能暖胃并活化小腸，改善體質(zhì)成為易瘦美人！
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