女性經期注意10件事可預防痛經
女性經期注意10件事可預防痛經
1、避免喝濃茶：濃茶中含有較高的咖啡因和鞣酸，咖啡因會刺激神經，導致痛經加重，而鞣酸會與鐵結合，影響鐵質吸收，引起貧血，所以，在月經期間不要喝濃茶 。
2、痛經避免過于勞累：痛經的時候，要合理休息，避免過于勞累，特別是劇烈的運動及勞動，會導致經期延長和月經不調 。
3、避免X線檢查：月經前后做X線檢查，會導致卵細胞受損，如果在排卵期懷孕，會導致胚胎發(fā)育不良 。
4、避免營養(yǎng)不足：月經期間會有一定的失血量，此時一定要注意營養(yǎng)攝入，補充一定量的蛋白質、維生素及鐵、鈣等 。多吃一些瘦肉、魚、豆制品等富含蛋白質的食物及蔬果 。避免暴飲暴食及辛辣助寒涼的食物 。
5、避免高聲唱歌：因為經期呼吸道黏膜及聲帶充血，高聲哼唱或大聲說話，聲帶肌易疲勞 。
6、避免情緒激動：經期女性的情緒容易激動，而且易怒，此時可以多到外面散散心，保持心情愉快，避免情緒波動過大 。
7、避免夫妻生活：經期子宮有一定的創(chuàng)面，而且有女性生殖器出血，如果有夫妻生活，就容易把致病菌帶入女性生殖器，引起婦科炎癥，而且也容易導致子宮內膜異位癥的發(fā)生 。
8、避免盆浴：有些人平時喜歡坐浴，但在月經期，因為子宮頸口微開，坐浴或盆浴很容易使污染的水進入子宮腔內，從而導致生殖器官發(fā)炎 。
9、避免穿緊身褲：月經期間穿過窄的衣褲，就會使得局部血管受壓，影響血液循環(huán)，導致會陰部充血，引發(fā)泌尿生殖系統(tǒng)感染等疾病 。
【女性經期注意10件事可預防痛經】 10、避免受涼：女性在月經期間一定要注意保暖，避免受涼，不要淋雨、涉水或游泳等 。
推薦閱讀
- 孕媽孕期感冒要注意什么問題？孕媽預防感冒要知道哪些常識？
- 中年人肝臟保養(yǎng)要注意哪些事情？中年人該怎樣保養(yǎng)肝臟？
- 老年人春季養(yǎng)生要注意什么？老年人養(yǎng)生注意事項有哪些？
- 預訂婚宴必須要注意33個細節(jié)
- 秋天拍結婚照注意事項是什么
- 白領女性要學會“慢”生活
- 準備婚宴八大注意事項
- 上班族感冒后需注意三大禁忌
- 新娘旗袍的選擇及保養(yǎng)要注意什么？
- 職場女性如何減壓？免費送你“十養(yǎng)”減壓法