dha什么時(shí)候吃最好的
盡管兒童大腦的發(fā)育與DHA的幫助密不可分，喉管癌但這并不意味著飲食可以產(chǎn)生良好的效果 。當(dāng)DHA吃掉比較時(shí)，當(dāng)寶寶在母親的肚子里時(shí)，母親可以有意識(shí)地添加一些DHA 。然后，直到寶寶兩歲，補(bǔ)充DHA效果最佳 。這段期間如果媽媽們堅(jiān)持補(bǔ)充了DHA，那么相信你一定可以擁有一個(gè)聰明健康的寶寶呢 。
補(bǔ)充DHA的最佳時(shí)間
經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，胎兒的大腦發(fā)育是從孕期第三周開(kāi)始的，眼部的發(fā)育是從第四周開(kāi)始的，而DHA正是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分，至寶寶出生后兩歲，補(bǔ)充DHA的效果最佳 。在這個(gè)階段是胎兒大腦中樞的神經(jīng)元分裂和成熟最快的時(shí)期，也是對(duì)DHA需要量最大的時(shí)期 。尤其胎兒滿5個(gè)月胎齡后，由于胎教內(nèi)容的施加，人為地增加了對(duì)胎兒的聽(tīng)覺(jué)、視覺(jué)、觸覺(jué)三種感覺(jué)神經(jīng)通路的刺激，會(huì)引起胎兒大腦皮層上相關(guān)的感覺(jué)中樞區(qū)域里的神經(jīng)元(錐體細(xì)胞)增長(zhǎng)更多的樹(shù)突或樹(shù)突棘 。這就需要由母體供給胎兒更多的DHA，以便滿足因胎兒大腦和視網(wǎng)膜上的神經(jīng)元的發(fā)育，對(duì)自身細(xì)胞膜上的膜磷脂構(gòu)成所極需增加DHA的要求 。為了讓寶寶打下良好的視力基礎(chǔ)，因此建議孕婦從妊娠第三周起就適當(dāng)補(bǔ)充DHA 。
文章插圖
補(bǔ)充DHA的重要性
【dha什么時(shí)候吃最好的】在孕期補(bǔ)充DHA，不僅對(duì)胎兒很重要，對(duì)孕婦同樣也很重要 。由于胎兒對(duì)DHA的需求，孕媽媽會(huì)無(wú)私的將自己體內(nèi)的DHA奉獻(xiàn)給胎兒 。因此，孕婦在孕期的DHA流失是非常大的 。從下圖中我們可以看到，如果把未懷孕時(shí)女性體內(nèi)的DHA含量比作100%，那么到懷孕時(shí)，體內(nèi)DHA的含量就已經(jīng)降到62%了，到了產(chǎn)后哺乳期更是降低到38% 。DHA可以降低孕婦妊高癥的風(fēng)險(xiǎn)，減少產(chǎn)后神經(jīng)衰弱及抑郁癥的發(fā)生，幫助妊娠期接近完整，這些無(wú)論是對(duì)胎兒，還是對(duì)母親，都是十分重要的 。同樣，無(wú)論是懷孕期，還是哺乳期，寶寶的DHA主要來(lái)源都來(lái)自母親，所以母親體內(nèi)的DHA含量的多少，決定著寶寶是否能從母親體內(nèi)獲得足量的DHA 。所以，無(wú)論是孕期，還是哺乳期，母親補(bǔ)充DHA都是十分必須的，補(bǔ)充的時(shí)間同樣也是越早越好 。
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