產后抑郁癥產生的原因是什么？怎樣避開產后抑郁癥？
產后抑郁癥是女性產后特有的一種心理疾病，由于家庭壓力以及身份角色的轉變，使得孕婦心理產生變化，建議家人朋友們應該此刻多多關心產婦，今天小編就來和大家講一下相關的知識，那么產后抑郁癥產生的原因是什么？怎樣避開產后抑郁癥？和小編一起來看看吧！
產后抑郁癥也叫產后憂郁癥，是婦女在生產孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁癥，癥狀有緊張、疑慮、內疚、恐懼等，極少數嚴重的會有絕望、離家出走、傷害孩子或自殺的想法和行動 。
研究顯示，50-75%的女性都將隨著孩子的出生經歷一段"Babyblues”，多數女性征兆不明顯或稍轉瞬及逝，性格上出現(xiàn)一段不穩(wěn)定情緒，比如莫明的哭泣或心緒欠佳 。
10-15%的新媽媽在這種情況變得很強烈，其歸因是一種疾病，這是最新被醫(yī)學界認識到的，并被專門術語稱為"產后抑郁癥"的疾病 。
1、產后抑郁癥產生的原因
1、女性產后孕激素、雌激素迅速下降，這既是普遍的生理因素，但又加重了產后抑郁癥的程度 。
【產后抑郁癥產生的原因是什么？怎樣避開產后抑郁癥？】
2、本人或家庭有經前期綜合癥和經期經歷經前期煩躁不安的紊亂歷史 。
3、產傷口太疼以及全身虛弱乏力 。分娩會給產婦帶來生理和心理的極大刺激 。譬如嬰兒的性別、住房條件、經濟水平等都與產婦有直接關系 。
4、角色和生活習慣的轉變 。作為新生媽媽有些女性會感到恐慌而使心理壓力過大而增加患產后抑郁癥的危險性 。
2、怎樣避開產后抑郁癥
祛除產后憂郁癥、盡快恢復產婦正常心態(tài)顯得十分重要 。雖然，醫(yī)學上醫(yī)治憂郁癥可使用抗焦慮憂郁藥物、電休克療法等手段，但必要的預防和控制顯然更重要、更有效 。
學會自我調適是最主要的預防和控制手段 。要樹立克服生活困難的信心，也要盡量培養(yǎng)適應新的生活狀態(tài)的能力 。要明白作為母親的不可推卸的職責，也應深刻體會自己付出母愛的社會價值和人生價值，保持心理平衡 。產后憂郁癥類似于女性的經期反應，生理上的不適容易導致煩躁易怒悲觀失望 。而你一旦掌握了它的規(guī)律、做好對它的主動排解，產后憂郁癥便不攻自潰 。
家人的理解和關心是減輕和消除憂郁癥的有效方法 。家人，特別是最親近的、正在照料著母子的父母、公婆和丈夫等，更加應該理解她所承受的產后痛苦和煩惱，我們常常發(fā)現(xiàn)，每當分娩完畢，家人最關心的都是有關嬰兒性別、體重什么的，很少過問產婦的健康狀況 。另外，提倡母乳喂養(yǎng)本身是件好事，可有的長輩拼命催產婦吃“能發(fā)奶”的食物，好像產婦只是喂養(yǎng)嬰兒的工具，也會使產婦的身心受到某種傷害 。
增強產婦的體質也是避免和消除產后憂郁癥的必要途徑 。筆者在調查采訪中發(fā)現(xiàn)，許多產婦是遇到種種生活上的煩惱而引發(fā)此癥的，而不少煩惱，都是因為體力不支、能力不夠、奶水不足、睡眠紊亂等身體上的因素所造成 。經過生育，不少原本身體不佳的產婦更是落下一身毛病，導致憂郁癥的發(fā)生 。加強身體鍛煉、產前必要的體能適應，這對于抵抗各種疾病、避免產后憂郁癥的發(fā)生肯定有著巨大的益處 。
3、產后抑郁癥小測試
1、晚上睡不著，即使沒有特別的事情，也會一大早就醒來 。
2、食欲不振，日漸消瘦 。
3、容易感傷落淚或時常放聲大哭 。
4、心煩氣躁，坐立難安 。
5、對將來不抱任何希望，經常因絕望而感到痛不欲生 。
6、猶豫不決，即使是小事都無法下決斷 。
7、時常感到疲憊不堪，做任何事都提不起一點勁來 。
8、缺乏自信，覺得自己是個沒用的人 。
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