孕前補充營養(yǎng)注意三點
孕前補充營養(yǎng)應注意以下三點：
1、注意飲食，加強孕前均衡營養(yǎng)
蛋白質、礦物質和維生素的攝入是孕前因該注意的 。可以根據(jù)自己的家庭情況和不同季節(jié)，科學地安排好一日三餐，嚴防發(fā)生孕前貧血 。大量醫(yī)學資料證 實，孕前婦女營養(yǎng)不良，懷孕后更容易導致嚴重貧血的發(fā)生 。而孕婦如果貧血，其胎兒也常常營養(yǎng)不良，可能出現(xiàn)低體重兒、早產(chǎn)、甚至死胎等情況，很不利于優(yōu) 生 。有的婦女孕前肥胖，擔心懷孕后體形不好，因而限制進食，這樣做會使體脂消耗，酮體增加，對胎兒的健康發(fā)育不利 。因此，不應限制進食和盲目減肥，影響優(yōu)生 。
2、標準體重 很重要
體重太輕則說明營養(yǎng)不夠，易造成胎兒營養(yǎng)不良；體重過高則易導致一些疾病的發(fā)生，如高血壓、糖尿病等，且會導致超重兒的出生，故準備懷孕的婦女首先要實現(xiàn)標準體重 。標準體重的計算方法是用身高（厘米數(shù)）減110，所得差以千克為單位即為標準體重 。統(tǒng)計資料顯示，懷孕后期的體重都會比孕前增加1/5左右，孕前如果體重低于標準值，特別是相差過大者，則應當增加飲食量，使自己體重達到標準值 。
3、選擇食物上也要倍加小心
【孕前補充營養(yǎng)注意三點】有些加工食品，例如腌、臘制品及罐頭等，不如同類新鮮食物營養(yǎng)、衛(wèi)生 。食用蔬菜時，應注意清洗干凈 。平日盡量飲用白開水，避免飲用各種咖啡、飲料、果汁等飲品 。另外，炊具盡量使用鐵或不銹鋼制品，避免使用鋁制品及彩色搪瓷制品，以防鉛元素對人體細胞產(chǎn)生傷害 。
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