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女人體寒吃什么調理？哪些食物適合體寒的女性吃？

我們生活中的食物有很多，不同的食物有不同的營養價值，對于女性朋友來說，有些人是體寒的體質，那你們知道體寒的女性朋友適合吃哪些食物呢？估計很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下女人體寒吃的食物，希望對大家有幫助 。

1、女人體寒吃的食物
1、根莖類
根莖類：醫學研?咳嗽狽⑾鄭伺呂溆牖邐藁穩狽τ泄亍Ｅ骸?胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用 。
2、含碘食物
海帶、紫菜、海鹽、發菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌 。
3、含鐵高的食物
貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃，產熱量少13%，當增加鐵質攝入后，其耐寒能力明顯增強 。因此，怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等 。水果包括：新鮮的、罐裝的(非糖水類)水果 。
如果是罐裝的必須是水或純果汁(非糖水)浸泡的，浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物 。
4、辛辣食物
辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發油，胡椒含胡椒堿 。
2、女性體寒的調理方法
1.進食不宜過量
進食過量不只會形成肥胖，還會惹起體寒 。假設進食過多，腸胃活動就會減慢，而血液的大半會在腸胃中滯留 。腹部的匯合溫熱就會招致手腳的酷寒，所以，進食是以八分飽為佳 。
2.妥當攝取鹽分
在中醫中，鹽分有著溫熱身體的說法，所以，恰外地攝取鹽分具有調整血液循環的效果 。當然，鹽分也不可攝取過多，否則，對安康有所影響 。
3.把握水分
“多余的水分”是體寒女性的大敵 。多余的水分不只會吸走身體的熱量，還會使腎臟功能低下從而招致惡性循環，而過剩的水分也會成為下半身肥胖的緣由 。
4.“陽性”食品要溫熱后食用
牛奶、豆腐、青菜等食品原屬“陽性”，隨便形成體寒，而經過溫熱加工后，就能轉換為陽性，所以，這類“陽性”食品最好是經過加熱加工后再食用 。
5.注意保暖
病從寒起，寒從腳生 。因此足部的保暖很重要，尤其是女性需要特別注意 。喜歡露肩、露臍、露腳的女性極易因此受寒著涼，導致子宮、下腹部血液循環不暢，造成經期提前或延遲，嚴重者還會因子宮肌痙攣、組織缺血而致痛經 。
6.熱水（生姜）泡腳
一般取15～30克生姜，約為中等大小姜半塊，將其拍扁，放入鍋中加小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮10分鐘 。煮好后即可泡腳 。既然寒從腳生，我們也就可以從腳上開始御寒 。
【女人體寒吃什么調理？哪些食物適合體寒的女性吃？】

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