山藥粥怎么做補(bǔ)氣血 山藥粥營養(yǎng)價值介紹
1、山藥粥怎么做補(bǔ)氣血：
（1）蓮子、山藥、粳米、薏米洗凈浸透，蓮子不芯 。
【山藥粥怎么做補(bǔ)氣血 山藥粥營養(yǎng)價值介紹】（2）取瓦煲一個，放入蓮子、淮山、粳米、薏米煲1.5小時 。
（3）再加入白糖稍煮片刻即成 。
2、山藥粥需要熬多久呢：山藥粥有非常高的營養(yǎng)價值是老少皆宜的一種食物，在熬制的過程中，如果用純山藥的話熬10分鐘左右就可以了，如果在熬山藥粥的時候在加入其他的材料進(jìn)去那么大概需要20-30分鐘才會熬好 。
3、山藥粥有什么營養(yǎng)價值：
（1）補(bǔ)氣血：山藥粥具有補(bǔ)氣血的功效，在煮山藥粥的時候可以放入桂圓或者豬肝等，不僅能夠補(bǔ)血，同時也可以補(bǔ)氣，特別適合于身體虛弱以及大病初愈的女性 。
（2）能夠延年益壽：山藥里面的營養(yǎng)價值是非常豐富的，只要每天堅持喝一碗山藥粥，就能夠滿足身體所需要的營養(yǎng)，保持身體處于健康狀態(tài)，同時提高了免疫系統(tǒng)，促進(jìn)了新陳代謝的速度，提高了細(xì)胞活性，具有延年益壽以及抗衰老的功效 。
（3）美容養(yǎng)顏：對于女性朋友來說每天堅持喝山藥粥具有美容養(yǎng)顏的功效，在制作山藥粥的時候，可以加入適量的紅棗和桂圓等，能夠全面攝入里面的營養(yǎng)，促進(jìn)了皮膚細(xì)胞的再生以及代謝，防止黑色素在皮膚中的沉積，從而讓臉部皮膚保持光滑細(xì)膩有光澤 。
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