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中醫養生 五官折射出健康

說起中醫 ， 絕大多數人都認為中醫很神奇 ， 但是他們又說不出什么原因來 。下面小編就來給大家說說 ， 到底中醫有哪些神奇之處 ， 通過人的五官就可以看出身體的健康程度 ， 你一定不相信 。一起去看看下面的文章 ， 你就明白了 。
中醫養生
心臟好壞看舌頭
中醫認為 ， 我們的舌頭意味著很多東西 ， 例如舌頭的形態、色澤、味覺以及靈活度等種種情況都能夠反映出人的心理情況的功能 。
若舌色紅潤、轉動靈活、味覺靈敏說明心血充足健康;舌尖糜爛、生瘡、疼痛 ， 多為心火上炎;舌有瘀斑 ， 多為心血瘀阻;舌色紅而深暗 ， 多為心陰不足;舌體胖嫩 ， 多為心陽不足 。
想要保養心臟 ， 除按時休息、及時就醫外 ， 還可以配合食療：心有實火的 ， 可以用蓮子芯代茶飲;體虛的可服黨參、當歸、生黃芪等 。
肺功能影響鼻子
中醫學認為 ， 肺氣通于鼻 ， 只有調和肺氣 ， 才能夠使呼吸通暢 ， 鼻子才能夠發揮出正常的通氣的作用和嗅覺的功能 。
在臨床上 ， 鼻塞流清涕 ， 多為風寒襲肺;鼻子紅 ， 多是肺熱或內火旺盛;鼻子干燥或經常出血 ， 多是陰虛火旺 。
諸如此類 ， 嗅覺不靈敏、經常咳嗽或呼吸困難等現象 ， 都說明肺臟功能的降低 ， 此時應注意戒煙和防寒 ， 加強體育鍛煉 ， 多吃新鮮瓜果蔬菜 。可以將白蘿卜、梨、藕切片煮湯 ， 加入冰糖后代茶飲 ， 具有清火潤肺、降氣除痰的功效 ， 尤適用于老人和兒童 。
口味唇色反映脾
口是食物進入的門戶 ， 可以反映脾胃的問題 。若脾氣健運 ， 氣血充足 ， 則唇紅潤澤;脾失健運 ， 氣血虧虛 ， 則唇色淡白或萎黃無光;口淡無味 ， 多為脾氣虧虛;口唇黏膩或發甜 ， 多為脾胃濕熱;口中泛酸 ， 說明肝脾不和;唇腫或口角潰爛而痛 ， 多為脾熱或脾火 。此時 ， 應調整飲食結構 ， 尤其應禁食生冷、油膩的食物 ， 還可服用健脾益氣、滋陰養胃的藥物 ， 如黨參、山藥、薏米、百合、白扁豆等 。
肝血足眼睛亮
中醫認為 ， 肝血的濡養和肝氣的疏泄都是可以影響眼睛功能的因素 。如果肝血不足 ， 目失所養 ， 則會出現兩眼昏花、視物不明、夜盲等癥狀 。而肝經火盛 ， 則很有可能會出現眼目紅脹腫痛 。肝腎陰虛的時候 ， 則可能會出現眼澀、眼干等癥狀 。
此時 ， 除了注意用眼衛生外 ， 還可以取枸杞子、白菊花適量 ， 煎煮15分鐘取汁 ， 或以沸水沖泡 ， 代茶飲用 ， 具有滋肝明目、補虛益精之功 。
腎與聽力相關聯
腎氣足 ， 就會聽力好 。若出現頭暈耳鳴、聽力減退、耳聾失聰 ， 或伴有足跟痛、腰酸痛或尿頻等癥狀 ， 說明腎的功能有所下降 。此時 ， 應注意勞逸結合 ， 房事適度 ， 積極參加戶外活動 ， 保證睡眠 ， 可服用一些補腎的中成藥如六味地黃丸、知柏地黃丸等 。
中醫養生茶
1、山楂茶：消食健胃
中醫指出 ， 山楂具有消食助消化的功效 ， 假期飲食無度 ， 中秋節前節后可以通過引用山楂茶來調理腸胃 ， 所以建議消食健胃就喝山楂茶 。
山楂中的山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等有機酸十分豐富 ， 能促進胃液分泌并增加消化酶的功能 ， 開胃健脾 。山楂含有豐富的“解脂酶” ， 能促進脂肪類食物的消化 ， 在幫助肉食消化、減輕油膩 食物的積滯方面作用顯著 。中秋期間的飲食難免進食較多的肉類食物 ， 而 且吃月餅過多 ， 大魚大肉等一時擺脫不了葷菜比例過高的問題 ， 因此 ， 喝一杯山楂茶倒真是一個好辦法 ， 有助于消食化滯 。
取山楂3～4粒或者山楂片5～6片加60～70℃的熱水沖泡 ， 飲服 。一次茶料可反復沖泡3次水 ， 一天里可換三次茶料 。
2、陳皮茶：降脂減肥、健胃
中秋節喝什么茶？陳皮茶是不錯選擇 。體重偏重的人 ， 或腸胃負擔過重的人 ， 可以飲用茶 ， 達到降脂和減肥的作用 。節日期間飲食頻繁 ， 很多人有發胖的苦惱 。每天飯后30分鐘(中 ， 晚都可以) ， 喝一次這款陳 皮茶 ， 連續一周 ， 對身體能起到很好的調整作用 。陳皮所含揮發油 ， 對胃 腸道有溫和的刺激作用 ， 可促進消化液的分泌 ， 排除腸管內積氣 ， 顯示了芳香健胃和驅風下氣的效用 。
市場上桔子很多 ， 吃完之后 ， 不要急于把桔皮扔掉 。將桔皮(不要清洗)用線串起來 ， 懸掛在通風的地方 ， 幾天以后 ， 曬干到桔皮可以輕易被折斷的程度就可以了 。曬干的陳皮香味比較淡 ， 口感有點兒苦 ， 可以 將陳皮放入烤箱中層 ， 用140度左右的溫度 ， 烘20分鐘(隨時查看 ， 不要烤糊) 。取出徹底冷卻后 ， 再放入密封袋中保存 ， 味道最好 。除了泡茶 ， 平時燉肉時放入幾片 ， 還可以提香 ， 去腥 ， 解油膩 。
3、大麥茶：健脾胃、解油膩
過節聚會 ， 大魚大肉 ， 多多少少都會吃一些油膩的食物 ， 很容易積食 ， 此時就可以喝點大麥茶 。大麥茶中含有淀粉酶 ， 可以增加胃酸和胃蛋白酶 ， 有幫助消化的作用 ， 能夠消積食、健脾胃、解油膩 。從中醫角度 講 ， 大麥茶性平和 ， 很多人都可以喝 ， 但大麥有回奶作用 ， 哺乳期的女性不宜飲用 。
您不妨在為家人準備豐盛中秋美食的同時 ， 也泡上一壺大麥茶 。用焙炒過的大麥制成的大麥茶含有人體所需的多種微量元素、必需氨基酸、多種礦物質及不飽和脂肪酸和膳食纖維 ， 但并不含茶堿、咖啡因等成分  ， 糖的含量也極低 。
除此之外 ， 大麥茶還不會弄臟您的茶具 ， 污染您的牙齒 ， 長期飲用大麥茶能起到養顏、減肥的效果 。散裝的大麥茶可以用鍋煮著喝 ， 一把大麥茶加上兩升水 ， 煮15分鐘左右 。如果是袋裝的大麥茶 ， 用沸水沖泡即可 。
4、烏龍茶：降脂、除油膩
烏龍茶是茶里面名頭最響的一種茶 。它是一種半發酵茶 ， 幾乎不含維他命C ， 卻富含鐵、鈣等礦物質 ， 含有促進消化酶和分解脂肪的成分 ， 可抑制脂肪的吸收 ， 并使多余的糖分難于轉化成脂肪 。由此 ， 人們賦予了 烏龍茶“負熱量飲料”的美名 。如果長期飲用不僅能降低膽固醇 ， 而且有助于人減肥和健美 。
實驗證明 ， 每天喝一公升烏龍茶 ， 有抑制膽固醇上升的效果 。雖然飲用量應該依各人身體的狀況決定 ， 但是當中秋節吃得太油膩時 ， 最好也能夠搭配烏龍茶 ， 不但有飽腹感 ， 還可以去除油膩 。
喝烏龍茶最好喝熱茶 ， 不要加糖 。而且 ， 不要飯后馬上喝 ， 隔1小時左右比較恰當 。喝茶也要適應個人體質 ， 如果喝茶后感到不舒服 ， 像胃痛或睡不著覺 ， 最好還是適可而止 。泡茶時 ， 水溫要控制在80℃至90℃; 泡好的茶要在30至60分鐘內喝掉 ， 否則茶里的營養成分會被氧化 。
5、玫瑰花茶：養顏減肥、促消化
中秋節喝什么茶？可以來杯玫瑰花茶 。玫瑰花茶香氣十足 ， 除了養顏減肥 ， 還能緩解壓力 ， 特別適合上班一族 ， 促進腸胃功能 ， 讓你進食大量油膩食品后消化得更徹底 ， 長期飲用還能促進新陳代謝 。
泡玫瑰花的時候 ， 可以根據個人的口味 ， 調入冰糖或蜂蜜 ， 以減少玫瑰花的澀味 ， 加強功效 。沖好的茶宜熱飲 ， 玫瑰花的香味沁人心脾 ， 這些香味會讓你的身體也散發出淡淡的體香 。玫瑰花最好不要與茶葉泡在 一起喝 。因為茶葉中有大量鞣酸 ， 會影響玫瑰花舒肝解郁的功效 。此外 ， 由于玫瑰花活血散淤的作用比較強 ， 月經量過多的人在經期最好不要飲用 。
6、綠茶：清火利尿、降血壓
節日期間 ， 親朋好友一見面 ， 總免不了大魚大肉齊上桌 ， 這時脂肪便悄悄堆積起來 ， 醫生建議 ， 節日過后可適當飲用綠茶 。醇香的綠茶好處很多 ， 特別是清火利尿的作用 ， 高血壓患者 ， 聚會時高興的氣氛會讓血 壓升高 ， 因此 ， 最好多喝點綠茶 ， 利尿的綠茶能夠在一定程度上降低血壓 。
茶保護人體健康的最重要武器就是茶多酚 ， 因為茶多酚有極強的抗氧化作用 ， 能夠清除人體中的自由基 ， 可延緩衰老 。此外 ， 茶葉中還含有很多異黃酮 ， 能有效保護我們的心腦血管 。
茶葉的種類很多 ， 綠茶只是經過簡單的“殺青”炒制 ， 其中的茶多酚、維生素、礦物質等保留最多 ， 幫助脂肪代謝的能力和提神的能力在茶葉中也是最強的 ， 不過醫生也提醒 ， 喝綠茶以上午一杯淡茶 為宜 ， 不要逢飲必茶 。
7、柚子茶：潤腸清火
不少人會出現上火的情況 ， 如果油膩的食物吃多了 ， 還會便秘 ， 因此 ， 最好每天喝點柚子茶 ， 柚子茶偏涼性 ， 能夠潤腸清火 。對于糖尿病患者來說 ， 節日飲食控制不好 ， 容易造成血糖的波動 ， 而柚子茶中有類胰 島素的物質 ， 能夠輔助降糖 。
柚子含有豐富的鈣和維生素 ， 鈣的含量是蘋果、梨 ， 香蕉的10倍 ， 維生素C的含量是檸檬和橙子的3倍 。其含有的天然枸櫞酸能夠促進腸胃的運動 ， 行氣消食、清熱去火 。再搭配上天然的蜂蜜 ， 制成蜂蜜柚子茶 ，  降低了柚子本身的苦澀之味、而汲取了清香之韻 ， 風味獨特、消食解膩 。
8、菊花茶：清熱去火、消脂
【中醫養生 五官折射出健康】在中秋節中大吃大喝的人們 ， 也該清理清理腸胃了 。菊花茶可以清熱去火 ， 性質比較溫和 ， 老少皆宜 。讓菊花與其他茶類巧妙搭配起來 ， 既能在節后調理一下身體 ， 也可以喝出新意 。在菊花中加入山楂、金銀花 一起沖泡飲用 ， 能化淤消脂 ， 清涼降壓、減肥輕身 ， 適用于肥胖癥、高血脂癥和高血壓患者 。
不少人喝菊花茶的時候 ， 喜歡往菊花茶里加一些冰糖和蜂蜜以改善口感 。其實 ， 菊花茶直接喝更能發揮其清熱的作用 ， 尤其對于體熱體壯的人 ， 加冰糖就會減弱菊花茶清熱的功效 。對體寒體虛的人來說 ， 菊花茶 中加些冰糖 ， 能稍微減弱一下寒性 ， 更加適合他們的體質 。體虛的人喝菊花茶時加入蜂蜜 ， 食療效果會更好 。
9、普洱茶：降脂、助消化
中秋節吃完正餐隔三個小時方可進食月餅 ， 喝些茶水可以解除油膩 ， 普洱茶便是不錯的選擇 ， 可以有效地降脂、助消化 。普洱分生普和熟普兩種 ， 生普的顏色較淡 ， 熟普的顏色較黑 ， 泡出來后的生普也是比較顏 色清淡的 ， 而熟普的顏色則較為濃郁 ， 把熟普放在玻璃杯里 ， 在陽光下細看 ， 熟普的色澤就像一杯紅酒一樣的醇 。
普洱茶有清理腸道、降脂、提神的功效 。腸胃不太好的人最好選擇普洱熟茶 ， 它具有養胃、養顏和減肥的功效 ， 適合各類人群 。一家人沖泡五克左右 ， 足夠喝的了 。
總結：通過上述的文章對中醫養生和中醫養生茶等有關知識的具體介紹 ， 朋友們是不是已經對于中醫養生知識都有了豐富的了解 ， 也相信中醫看五官就可以知道健康程度的神奇了吧 。如果你覺得這些知識對你有所幫助的話 ， 請不要忘記分享給你身邊的朋友哦 。

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